「またやってしまった」の中に、自分では気づいていないことがあります
終わってから考えると、分かることがあります。
あのとき、もう少し待てばよかった。
あんな言い方をしなくてもよかった。
本当は断りたくなかった。
もう少し自分の意見を言えばよかった。
でも、その場ではできなかった。
そして時間が経つと、
「次は気をつけよう」
と思う。
それなのに、似たような場面になると、また同じことをしてしまう。
個別相談では、この「また」を一緒に見ていきます。
うまく説明できなくても大丈夫です
「自分の何が問題なのか、よく分からない」
そんな状態でも構いません。
むしろ、自分では分からないからこそ、同じことを繰り返している場合もあります。
何があったのか。
そのとき、自分はどうしたのか。
本当はどうしたかったのか。
お話を伺いながら、一つずつ振り返っていきます。
きれいにまとめて話す必要はありません。
原因を考えてくる必要もありません。
「どうしてあんなことをしたんだろう」
と引っかかっている場面が一つあれば、そこから始められます。
考え方を教えるための時間ではありません
「もっと前向きに考えましょう」
「自信を持ちましょう」
「次からこうすれば大丈夫」
そんな答えを最初から決めて、お話を聞くわけではありません。
本を読んだ。
講座で学んだ。
カウンセリングやコーチングを受けた。
以前とは考え方も変わったし、自分なりに変わってきたと思う。
それでも、予想していなかったことが起きたときや、失敗したくない場面になると、昔からの反応がつい出てしまう。
頭では分かっている。
普段ならできる。
でも、ここぞというときだけできない。
私は、そこに目を向けます。
まず、「今の自分」を知るところから
「なぜ、あんなことをしてしまったんだろう」
そう考えると、理由を頭の中から探したくなります。
性格なのか。
考え方のクセなのか。
過去の経験なのか。
もちろん、そこから分かることもあります。
ただ、自分で考えて出てくる答えは、すでに自分が気づいている範囲のものでもあります。
私が大切にしているのは、まず今の自分がどんな状態にあるのかを知ることです。
自分では当たり前になっているクセ。
気づかないうちに繰り返している反応。
どんな場面で焦りやすいのか。
何が起きると、いつもの反応が出やすいのか。
頭で考えて分かることだけに頼らず、今の状態を違う角度から見てみると、それまで気づかなかったことが見えてくる場合があります。
個別相談では、何か一つの方法に当てはめるのではなく、お話を伺いながら、
「自分の場合、何が起きているんだろう」
を一緒に探っていきます。
この先どうするかは、話してから決めてください
個別相談を受けたからといって、その先に進むことを決めておく必要はありません。
まずは、
「私の場合は、どんなときに逆行動が出ているんだろう」
を知るために使ってください。
話してみて、
「少し見方が変わった」
「これなら自分でもできることがありそう」
と思うかもしれません。
これまでとは違う方向から、もう少し取り組んでみたいと思うかもしれません。
今は何もしない、と決めるかもしれません。
話してみてから、ご自身で決めてください。
一度、自分の「ここぞ」を振り返ってみませんか
大きな失敗でなくても構いません。
仕事で、あと一歩前に出られなかった。
大切な人に、本当は言いたかったことを言えなかった。
チャンスが来たのに、なぜか自分から引いてしまった。
落ち着いて話すつもりだったのに、強く言ってしまった。
「また同じことをしたな」
と思い当たる場面が一つあれば十分です。
正しい答えを用意する必要もありません。
そのときの自分に何が起きていたのか。
そこから一緒に見ていきましょう。
個別相談について
時間：最大60分
方法：オンライン（Zoom）
料金：無料
お申し込みの際に、詳しい相談内容を書く必要はありません。
当日お話ししたい「またやってしまった」と感じる場面を一つだけ思い出しておいてください。
原因を考えたり、話をきれいにまとめたりしなくて大丈夫です。
※医療行為、診断、治療を行うものではありません。