睡眠ってそんなに大切？
「１日は２４時間しかないのに、やることはたくさんある。日々忙しく過ごしていると、削れるのは睡眠時間くらい」 「毎日４，５時間の睡眠でもなんとかなっているし、休日に寝だめすればいい」 そんな生活をしている人は多いのではない […]
なんだか疲れているのはデジタル機器のせいかも
睡眠をとりあげた記事で、デジタル機器から出ているブルーライトを浴びると体が目覚めて、眠れなくなるということをお話しました。 今や日常生活と切り離せなくなっているパソコンやスマホ。平均すると１日３時間以上使用しているそうで […]
あらためて「腸活」って大切
「腸活」というワードが定着しつつあります。 地球上の生物のなかで脳や心臓を持たない生物はいても、腸をもたない生物はいないというほど腸は、基本の臓器です。 腸は体内の免疫システムに関係しているので「腸活」をすると免疫がアッ […]