2025年1月

「仕事が忙しくて友達と会えない…」と悩む自営業者必見！雑穀米やフルーツを活用した朝食で脳と腸を整え、15分の交流タイムやコラボイベントで友情を再構築。科学的根拠に基づいた実践法でストレス軽減と人間関係改善を実現しましょう。

ダイエットが続かない理由は脳と腸の乱れにあるかも？挫折しないための新しい継続法を紹介！1週間で感じる変化から、1ヶ月後の効果まで、具体的なステップと簡単な習慣で無理なく続けられる方法をお届けします。

この瞑想の目的は、「心の静けさを取り戻し、不安や恐怖を手放すこと」です。瞑想の効果についてはコチラ動画は以下のリンクからご覧ください！ https://youtu.be/YenUrnlPQuI 夜の静寂に感じる不安や […]

リーダー必見！チームモチベーションを維持する秘訣は、脳と腸の健康にあり。科学的根拠と具体例で、ストレス解消から成功体験の共有法まで、管理職向けの新習慣をご紹介。成果を出すリーダーシップを今日から実現しませんか？

こんにちは！「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」こと辛嶋マユミです。あなたはこんな経験、ありませんか？同僚や友人から相談を受けたとき、相手を励ましたい気持ちで「そんなに気にしなくていいよ」と返したら、微妙な表情を […]

長時間労働で疲れが取れない原因は脳と腸のバランスにあり！マイクロリセット、腸を整えるタイミング、シングルタスクを活用して、疲労を軽減し仕事の効率を劇的に高める方法を解説します。

ストレスがたまると腸が乱れる！？こんにちは！メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆです。仕事や家事で忙しい毎日…「なんだかイライラする」「疲れが取れない」という時はありませんか？実は、ストレスが腸に与える影響はとても […]

この瞑想の目的は、「心と体をリフレッシュし、集中力を取り戻すこと」です。瞑想の効果についてはコチラ動画は以下のリンクからご覧ください！ https://youtu.be/RaX3kEkb0d4 長時間の会議で感じる疲 […]

ストレスがたまる日々におすすめ！腸を整える簡単リラックスケアを紹介。アボカドと納豆を使った時短レシピで、心と体を軽くしましょう。

肩こりの原因は体だけじゃない？腸内環境やメンタルケアが肩こり改善に効果的な理由を解説。発酵食品や呼吸×ストレッチなど、短時間で実践できる具体的な方法を30代後半～40代前半の忙しい世代にお届けします！