冬の冷えで体調がすぐれないあなたへ！腸を温めて元気を取り戻そう！
こんにちは！ メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆです。 冬になると「なんだか体が冷えて元気が出ない…」と感じる方も多いのではないでしょうか？ 寒さが厳しくなるこの季節、私たちの体や腸は冷えにとても敏感です。 冷えると血流 […]
電車の中でのストレスフルな状況に対処したいときの瞑想
この瞑想の目的は、「電車の中でのストレスを軽減し、心に余裕を持つこと」です。 瞑想の効果についてはコチラ https://youtu.be/QhEd89yH5og 通勤電車のストレスに悩むとき 通勤電車で、満員の状況や周 […]
「お願いの言葉が変わる時代――「～してもらえますか？」が「～することは可能ですか？」になった理由」
近年、仕事や日常の会話において、私たちは「～してもらえますか？」というお願いの表現を、「～することは可能ですか？」といった控えめで間接的な表現に置き換える傾向が見られます。 ちょっとした言葉の違いですが、この変化には現代 […]
長い間連絡を取っていない友人との再会に緊張しているときの瞑想
この瞑想の目的は 久しぶりに会う友人に対する緊張感を軽減し、再会の時間を楽しむための心の余裕を取り戻すことです。 瞑想の効果についてはコチラ https://youtu.be/ryEjLbbbJY4 長い間連絡を取ってい […]
食べ過ぎて胃が重い…そんな時に試したい腸活メニューで胃腸をすっきりさせよう！
食事を楽しんだ後、ふと「食べ過ぎちゃった…」と後悔すること、ありませんか？ お腹がいっぱいで、胃が重い…そんな感覚は、多くの人が経験しているのではないでしょうか。 特に、外食やごちそうを食べた後は、消化がうまくいかず、胃 […]
近隣の住民とのトラブルでストレスを感じたときの瞑想
この瞑想の目的は 近隣とのトラブルによるストレスや不安を整理し、冷静な状態を取り戻すことです。 瞑想の効果についてはコチラ https://youtu.be/mXSaa5Y4MVI 近隣住民とのトラブルによるストレスの悩 […]
高い報酬が満足に繋がらない理由とは？意外な心理術で仕事の充実感を見つける
「こんなに頑張ってるのに…」報酬と満足度が噛み合わない理由とは？ 仕事で成果を出し、しっかり報酬を得ているにも関わらず、「なんだか物足りない」「満足感がない」と感じたことはありませんか？ 例えば、ボーナスや昇給があっても […]
子どもの教育問題に頭を悩ませているときの瞑想
この瞑想の目的は、 教育に関する悩みや不安を整理し、少しずつ心を軽くし、前向きな解決のためのエネルギーを取り戻すことです。 瞑想の効果についてはコチラ https://youtu.be/0jHrhD-pAUE 子どもの教 […]
「夜なかなか眠れない…その原因は腸かもしれません！メンタル腸活でぐっすり眠る方法とは？
最近、「なかなか寝付けない」「朝起きても疲れが取れない」と感じることはありませんか？ ストレスや日常の忙しさで、心が落ち着かず、眠れない夜が続くことはよくあります。 しかし、意外な原因があるかもしれないんです。 実は、腸 […]
家事が溜まり、やる気が出ないときの瞑想
この瞑想の目的は やる気が出ないと感じているとき、心を落ち着かせ、リフレッシュし、再び行動を起こすためのエネルギーを取り戻すことです。 瞑想の効果については コチラ https://youtu.be/x381rtm5q […]