家事や育児の負担で疲れ果てているときの瞑想新着!!
この瞑想の目的は、「家事や育児の負担で感じる疲れを少し和らげ、心と体に休息をもたらすこと」です。 瞑想の効果についてはコチラ https://youtu.be/u99uG0adNtU 家事や育児に追われて心が休まらない日 […]
お腹がゴロゴロ…スッキリさせる簡単な方法とは？新着!!
こんにちは！ メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆです。 なんだかお腹がゴロゴロして、落ち着かないと感じたことはありませんか？ それは腸が「助けて」とサインを送っているのかもしれません。 消化がうまくいかないと、ガスが溜ま […]
一人で食事をしている時に寂しさを感じるときの瞑想
この瞑想の目的は、「一人での食事中に感じる寂しさを受け入れ、心の中に温かさと落ち着きを取り戻すこと」です。 瞑想の効果についてはコチラ https://youtu.be/ucQBL9FAFIk 一人の食事で感じる孤独感 […]
たった一言で心がつながる！挨拶が持つ不思議なパワーとは？
こんにちは！ 「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」こと辛嶋マユミです。 朝のひと声、職場でのすれ違いざまの軽い挨拶、近所の方へのおはようの一言など、私たちは日々さまざまな場面で「挨拶」を交わしています。 皆さんも、特に […]
大事なプレゼンテーション前に緊張しているときの瞑想
この瞑想の目的は、「プレゼン前の緊張を解きほぐし、心をクリアにすること」です。 瞑想の効果についてはコチラ https://youtu.be/W1V2orwYlZA プレゼン前の緊張で心が乱れるとき 大事なプレゼンテーシ […]
冬の冷えで体調がすぐれないあなたへ！腸を温めて元気を取り戻そう！
こんにちは！ メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆです。 冬になると「なんだか体が冷えて元気が出ない…」と感じる方も多いのではないでしょうか？ 寒さが厳しくなるこの季節、私たちの体や腸は冷えにとても敏感です。 冷えると血流 […]
電車の中でのストレスフルな状況に対処したいときの瞑想
この瞑想の目的は、「電車の中でのストレスを軽減し、心に余裕を持つこと」です。 瞑想の効果についてはコチラ https://youtu.be/QhEd89yH5og 通勤電車のストレスに悩むとき 通勤電車で、満員の状況や周 […]
「お願いの言葉が変わる時代――「～してもらえますか？」が「～することは可能ですか？」になった理由」
こんにちは！ 「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」こと辛嶋マユミです。 近年、仕事や日常の会話において、私たちは「～してもらえますか？」というお願いの表現を、「～することは可能ですか？」といった控えめで間接的な表現に置 […]
長い間連絡を取っていない友人との再会に緊張しているときの瞑想
この瞑想の目的は 久しぶりに会う友人に対する緊張感を軽減し、再会の時間を楽しむための心の余裕を取り戻すことです。 瞑想の効果についてはコチラ https://youtu.be/ryEjLbbbJY4 長い間連絡を取ってい […]
食べ過ぎて胃が重い…そんな時に試したい腸活メニューで胃腸をすっきりさせよう！
こんにちは！ 「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」です。 食事を楽しんだ後、ふと「食べ過ぎちゃった…」と後悔すること、ありませんか？ お腹がいっぱいで、胃が重い…そんな感覚は、多くの人が経験しているのではないでしょうか […]