長時間の会議で疲れたときの瞑想
この瞑想の目的は、「心と体をリフレッシュし、集中力を取り戻すこと」です。 瞑想の効果についてはコチラ 動画は以下のリンクからご覧ください！ https://youtu.be/RaX3kEkb0d4 長時間の会議で感じる疲 […]
肩こりの原因は体だけじゃない？「腸活」で軽くなる理由
肩こりの原因は体だけじゃない？腸内環境やメンタルケアが肩こり改善に効果的な理由を解説。発酵食品や呼吸×ストレッチなど、短時間で実践できる具体的な方法を30代後半～40代前半の忙しい世代にお届けします！
1日5分で変わる！肌のくすみとさよならする新しい美容習慣
肌のくすみの原因は、表面だけじゃない？脳と腸を整える新習慣で、内側から透明感を引き出す方法を紹介！忙しい毎日でもできる3分のセルフケアや呼吸法で、美肌と心の安定を両方手に入れましょう。
突然の悪天候で予定が崩れた時のストレスを感じているときの瞑想
この瞑想の目的は、「予期せぬ状況に対する心の余裕を取り戻すこと」です。 瞑想の効果についてはコチラ 動画は以下のリンクからご覧ください！ https://youtu.be/-oxmXaQH__g 突然の予定変更に感じるス […]
業務の優先順位をつける最強メソッド！脳と腸から整え、集中力と決断力を引き出す
業務の優先順位をつけるのが苦手な方必見！脳と腸のバランスを整える“メンタル腸活”メソッドで集中力と決断力を高め、ビジネスの成果を最大化する具体的な手順を解説します。
「集中力が切れるのは仕方ない」を卒業する新ルール
仕事中の集中力が続かない原因を解明！脳のエネルギー補給法やストレス活用法、朝のルーティンを取り入れた新ルールで、集中力とパフォーマンスを劇的に向上させましょう。簡単な方法で明日から変われるヒントをお届けします！
『冷え性にサヨナラ！腸を温めるホットスープでポカポカ生活
冷え性は腸からケアできる？ こんにちは！ メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆです。 寒い冬、手足が冷えたり、体の芯から寒さを感じたりすることはありませんか？ 「冷え性は仕方がない」と諦めている方も多いかもしれませんが、実 […]
友人関係が疎遠になり、不安を感じたときの瞑想
この瞑想の目的は、「心のバランスを整え、不安を手放すこと」です。 瞑想の効果についてはコチラ 瞑想動画は下のリンクから！ https://youtu.be/JccwSyMa5cs 友人関係が遠のいたと感じる瞬間 仕事や家 […]
なんであの人は覚えられて、私は忘れられるの？ 信頼を勝ち取る「熟知性の法則」
こんにちは！ 「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」こと辛嶋マユミです。 「どうしてあの人はいつも取引先に覚えられるんだろう？」 そんな風に感じたことはありませんか？ 会議でも雑談でも、何度も名前を呼ばれる同僚に嫉妬した […]