夏バテ知らず！オクラとトマトの腸活ひんやりレシピ
オクラとトマトの冷やしお浸し」で夏バテ知らずの腸活習慣を！オクラのネバネバ成分が便秘を解消し、トマトのリコピンが腸の炎症を抑えて美肌効果も期待できます。さらに、腸を整えることで免疫力アップやストレス軽減にもつながります。簡単レシピとアレンジアイデアも紹介しているので、ぜひ試してみてください！
疲れた脳で続ける残業は逆効果。腸を整えて最短ルートで仕事を終わらせよう
残業が多くてつらいあなたへ。脳と腸を整えるHeilunのメンタル腸活で、思考をクリアにし、仕事の効率をアップ。短時間で成果を出し、プライベートの時間を確保するための実践法を詳しく解説します。
働き方の質は体調に出る。自営業者が取り入れたい“気づきの習慣”とは
自営業者の体調管理に悩む方へ。働き方の質は体調に表れます。脳と腸を整えるメンタル腸活によって、体調の変化に気づく力を高め、仕事のパフォーマンスを安定させる方法を解説。忙しくても続けられるセルフケア習慣を紹介します。
チームメンバーとのコミュニケーションがうまくいかず、イライラしているときの瞑想
この瞑想の目的は、「冷静さを取り戻し、建設的なコミュニケーションを取る準備を整えること」です。 瞑想の効果についてはコチラ 動画は以下のリンクからご覧ください！ https://youtu.be/83WXAUvqWLQ […]
感情的な食欲に振り回されない！ストレスを溜めずに満足感を得るコツ
「イライラすると食欲が止まらない…」そんな悩みは、脳と腸のバランスが原因かも？ストレス食いを防ぎ、満足感を得ながら食欲をコントロールする方法を解説！簡単にできる腸活＆食習慣で、感情的な食欲に振り回されないコツをチェック！
予定を上手に管理して"選ばれる人"になる方法
「予定を上手に管理して"選ばれる人"になる方法」を心理学の視点から解説！希少性の原理を活用し、信頼を得る時間管理術や具体的なステップを紹介します。特別感を与え、自分の価値を高める方法を学びましょう！
コスト削減がうまくいかないのは、“見えない疲労”を放置しているからかもしれない
コスト削減がうまくいかないのは、チームや管理者自身の“見えない疲労”が原因かもしれません。管理職向けに、パフォーマンスを落とさずに成果を出すための科学的なコンディショニング習慣と、メンタル腸活による新しいコスト削減方法をわかりやすく解説します。
運動不足を感じ、体に対する罪悪感があるときの瞑想
この瞑想の目的は、「運動不足を感じ、体に対する罪悪感を持ったときに、自分を責めるのではなく、心と体を整えること」です。 瞑想の効果についてはコチラ 動画は以下のリンクからご覧ください！ https://youtu.be/ […]
暑い日でもサラッと食べられる！長芋と納豆の腸活メニュー
梅雨のじめじめに負けない！長芋と納豆の腸活メニューで、暑い日でもサラッと食べやすく腸を元気に。ネバネバ食材の栄養効果や簡単レシピ、アレンジアイデア、食材選びのポイントも紹介！スッキリした体で快適な毎日を過ごしましょう。
40代・50代からの自営業に必要な、「未来に折れない心」を育てる習慣とは？
40代・50代の自営業者・コンサルタント必見。将来不安を乗り越える鍵は、脳と腸を整える“内面ケア習慣”にあります。メンタル腸活によって感情の安定と思考の質を高め、未来に折れない心を育てる方法をわかりやすく解説します。