その一言が逆効果？相手との距離を縮める魔法の返事術
こんにちは！ 「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」こと辛嶋マユミです。 あなたはこんな経験、ありませんか？ 同僚や友人から相談を受けたとき、相手を励ましたい気持ちで「そんなに気にしなくていいよ」と返したら、微妙な表情を […]
休んでも疲れが取れない？長時間労働に効く最新の疲労対策
長時間労働で疲れが取れない原因は脳と腸のバランスにあり！マイクロリセット、腸を整えるタイミング、シングルタスクを活用して、疲労を軽減し仕事の効率を劇的に高める方法を解説します。
『ストレス解消！アボカドと納豆で腸から心も体もリラックス
ストレスがたまると腸が乱れる！？ こんにちは！ メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆです。 仕事や家事で忙しい毎日…「なんだかイライラする」「疲れが取れない」という時はありませんか？ 実は、ストレスが腸に与える影響はとても […]
長時間の会議で疲れたときの瞑想
この瞑想の目的は、「心と体をリフレッシュし、集中力を取り戻すこと」です。 瞑想の効果についてはコチラ 動画は以下のリンクからご覧ください！ https://youtu.be/RaX3kEkb0d4 長時間の会議で感じる疲 […]
肩こりの原因は体だけじゃない？「腸活」で軽くなる理由
肩こりの原因は体だけじゃない？腸内環境やメンタルケアが肩こり改善に効果的な理由を解説。発酵食品や呼吸×ストレッチなど、短時間で実践できる具体的な方法を30代後半～40代前半の忙しい世代にお届けします！
1日5分で変わる！肌のくすみとさよならする新しい美容習慣
肌のくすみの原因は、表面だけじゃない？脳と腸を整える新習慣で、内側から透明感を引き出す方法を紹介！忙しい毎日でもできる3分のセルフケアや呼吸法で、美肌と心の安定を両方手に入れましょう。
突然の悪天候で予定が崩れた時のストレスを感じているときの瞑想
この瞑想の目的は、「予期せぬ状況に対する心の余裕を取り戻すこと」です。 瞑想の効果についてはコチラ 動画は以下のリンクからご覧ください！ https://youtu.be/-oxmXaQH__g 突然の予定変更に感じるス […]
業務の優先順位をつける最強メソッド！脳と腸から整え、集中力と決断力を引き出す
業務の優先順位をつけるのが苦手な方必見！脳と腸のバランスを整える“メンタル腸活”メソッドで集中力と決断力を高め、ビジネスの成果を最大化する具体的な手順を解説します。
「集中力が切れるのは仕方ない」を卒業する新ルール
仕事中の集中力が続かない原因を解明！脳のエネルギー補給法やストレス活用法、朝のルーティンを取り入れた新ルールで、集中力とパフォーマンスを劇的に向上させましょう。簡単な方法で明日から変われるヒントをお届けします！