友人との約束を断られたことに対する失望を感じているときの瞑想
この瞑想の目的は、失望した気持ちを整理し、心を落ち着けることです。 この瞑想を行うことで、気持ちがリセットされ、今の状況を冷静に受け止められるようになります。 心の整理をし、再び前向きな気持ちを取り戻しましょう。 瞑想の […]
隣人の騒音にイライラしているときの瞑想
この瞑想の目的は、騒音で乱れた心を落ち着け、イライラした気持ちを緩和することです。 リラックスした状態を作り、心の安らぎを取り戻します。 この瞑想を行うことで、騒音によるストレスや緊張を和らげ、気持ちをリセットすることが […]
ついOKしてしまう心理術！？断れない頼み事の仕組みを解明！
ドア・イン・ザ・フェイスって何？ こんにちは！ 「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」こと辛嶋マユミです。 日常の中で、つい「仕方ないな」と思って引き受けてしまう頼み事ってありませんか？ 例えば、同僚が「今週末に5時間手 […]
「腸に良い」って本当？実は逆効果かもしれないあなたの習慣とは！
こんにちは！ 「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」です。 「腸活」と聞くと、健康のために積極的に取り組んでいる人も多いと思います。 最近では、腸内環境を整えることが、心身の健康に大きな影響を与えると言われているため、 […]
家族との意見の衝突でストレスを感じているときの瞑想
この瞑想の目的は、意見の衝突で感じたストレスを和らげ、気持ちを落ち着けて冷静に次の行動を考えるための時間を持つことです。 この瞑想を通じて、あなたは心の中の緊張を解きほぐし、感情の波を穏やかにすることができます。 瞑想の […]
お願いが通らない…それって天気のせい？頼み事がうまくいく日を見極めるコツ
こんにちは！「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」こと辛嶋マユミです。 今回は、お願い事や交渉がうまくいかないと感じているあなたに、ちょっと面白い心理学の話をお届けします。 実は、私たちが他人に頼み事をする時、成功する確 […]
一人の時間が長く、孤独感を感じたときの瞑想
この瞑想の目的は、孤独感を感じている時に、自分自身とのつながりを深め、心の中に安心感を取り戻すことです。 この瞑想を通じて、あなたは孤独感を優しく受け入れ、自分自身を大切にする気持ちを育むことができます。 また、心の中に […]
どうして交渉がうまくいかない？食事が鍵かも！
こんにちは！「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」こと辛嶋マユミです。 今日は、交渉や人間関係の悩みを抱えているあなたにとっておきのヒントをお伝えします。 もしかすると、交渉がうまくいかない理由は「食事」が関係しているか […]
会議で自分の意見を否定され、気分が落ち込んだときの瞑想
この瞑想は、会議で自分の意見が否定されて気分が落ち込んだ時に、心のバランスを取り戻すためのものです。 この瞑想を通じて、あなたは感情の波を落ち着かせ、気分をリセットすることができます。 瞑想の効果についてはコチラ htt […]
どうやって同僚の協力を得る？心理学の小さなヒント
こんにちは！「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」こと辛嶋マユミです。 仕事を進める上で、同僚の協力を得ることはとても大切ですよね。 だけど、時には「どうやって頼んだらいいのかわからない」「協力をお願いしても断られてしま […]