重要なプレゼンや発表前に緊張しているときの瞑想
この瞑想の目的は、「重要なプレゼンや発表前の緊張を和らげ、落ち着いた心で臨むこと」です。 瞑想の効果についてはコチラ 動画は以下のリンクからご覧ください！ https://youtu.be/czOdH7u_qZ4 プレゼ […]
腸を整えて夏バテ予防！豚しゃぶ＆きゅうりの梅おろし冷製パスタ
夏バテ予防にぴったり！豚しゃぶ＆きゅうりの梅おろし冷製パスタで、腸を整えながらスタミナ補給。ビタミンB群豊富な豚肉、消化を助ける大根おろし、腸活に役立つ梅干しを使った爽やかレシピを紹介します。食材の選び方や腸活効果も詳しく解説！暑い日でもスルッと食べられる簡単メニューで元気をチャージしましょう！
「このままでいいのか不安になる夜」に、考えてはいけないこと
夜になると「このままでいいのか」と将来が不安になる。そんなときこそ必要なのは、思考ではなく“感覚”からのアプローチです。この記事では、次世代腸活Heilunのメンタル腸活の視点から、脳と腸の連携に着目し、不安ループを断ち切る実践法と行動力を高める方法をお伝えします。
頑張るほど家族時間が減る？脳と腸を整え、効率的に働いて家族と笑顔で過ごす方法
頑張るほど家族時間が減ってしまう自営業者へ。脳と腸を整えるメンタル腸活で、効率的に働きながら家族との時間を確保する方法を解説。感情の安定や判断力の向上を実感し、仕事と家庭のバランスを取り戻しましょう。
友人との価値観の違いで距離を感じたときの瞑想
この瞑想の目的は、「友人との価値観の違いを受け入れ、自分自身の心を穏やかにすること」です。 瞑想の効果についてはコチラ 動画は以下のリンクからご覧ください！ https://youtu.be/LDBY0yEcUB8 価値 […]
美容と健康を手に入れる！毎日のルーティンを定着させる3ステップ
毎日のルーティンが定まらない…そんな悩みを解決！腸と脳のバランスを整え、美容と健康を手に入れる3ステップを紹介。無理なく続けられる習慣化のコツとは？
近いからこそ傷つけた？怒らせてしまった相手と仲直りする方法
親しい相手ほど傷つけてしまう理由とは？心理学で解き明かす「親近者バイアス」と「衝突を関係強化のチャンスに変える方法」。感情を尊重し、信頼を深めるコミュニケーション術を解説します。
もう限界？管理職の停滞感を突破するためのメンタル腸活のススメ
管理職として成長が止まったと感じるあなたへ。Heilunのメンタル腸活で脳と腸を整え、判断力やストレス耐性を高める具体的な方法を紹介します。停滞感を打破し、チームの成果を最大化しましょう。
近隣の環境に不満を感じているときの瞑想
この瞑想の目的は、「近隣の環境に対する不満を軽減し、心を穏やかに保つこと」です。 瞑想の効果についてはコチラ 動画は以下のリンクからご覧ください！ https://youtu.be/WcCNWDNBpfE 近隣の環境が心 […]
夏を乗り切る！腸に優しいレモン蒸しで元気回復
夏バテ対策にぴったり！鶏むね肉とズッキーニのレモン蒸しで腸を整えて元気をチャージ。高たんぱく＆ビタミンたっぷりの簡単レシピを紹介します。腸活のメリットや食材の選び方、アレンジアイデアも満載！爽やかなレモンの香りで食欲アップしながら、夏の疲れを吹き飛ばしましょう！