家庭内での役割分担に不満を感じたときの瞑想
この瞑想の目的は、「家庭内の役割分担に対する不満を和らげ、冷静な視点を取り戻すこと」です。 瞑想の効果についてはコチラ 動画は以下のリンクからご覧ください！ https://youtu.be/1xOyfrlelmw 家庭 […]
蒸し暑い日でも食べやすい！腸活できるさっぱり冷やしそば
梅雨のだるさを吹き飛ばす！しらすと大根おろしの冷やしそばで腸を整え、スッキリ爽快に。蒸し暑い日でも食べやすい簡単レシピやアレンジアイデア、食材選びのポイントも紹介！
動かないほど疲れる！？運動不足を解消しながら仕事のパフォーマンスを向上させる方法とは？
長時間のデスクワークで疲れが抜けないのは運動不足が原因かも？本記事では、腸と脳を整える「メンタル腸活」を活用しながら、エネルギー切れを防ぎ、仕事のパフォーマンスを向上させる方法を紹介します。簡単にできる運動習慣や腸を活性化する食事法を取り入れて、集中力と生産性をアップさせましょう！
イメージの力で劣等感を克服！自信を持って話せるコミュニケーション術
イメージの力で劣等感を克服！頭の中で理想的な状況を描き、自信を持って話せる心理術『イメージリハーサル』を解説。効果の背景から日常生活での活用法まで、ストレス管理やビジネスシーンで役立つヒントが満載です！
部下育成を後回しにしてしまう…忙しい管理職のための脳腸メソッド
「部下育成に時間が取れない…」そんな管理職の悩みを解決！実は、育成を後回しにしてしまう原因は 脳の決断疲れと腸のコンディション にあります。本記事では、短時間で部下の成長を加速させる 脳腸メソッド を解説。部下が自発的に動く「逆質問フィードバック」や、リーダー自身の判断力を高める腸活習慣で、育成の負担を軽減しながらチームの成果を最大化する方法とは？
家電や設備が故障し、修理に対応できず不安を感じているときの瞑想
この瞑想の目的は、「突然の故障による不安を落ち着け、冷静に対処できる心の準備を整えること」です。 瞑想の効果についてはコチラ 動画は以下のリンクからご覧ください！ https://youtu.be/goTrFUODt_I […]
40代からお腹の脂肪が落ちにくくなる理由と解決策！
40代からお腹の脂肪が落ちにくくなる理由とは？基礎代謝の低下・ホルモンバランスの変化・腸内環境の悪化が原因かも！脂肪燃焼を促す運動・腸活・ストレス管理の方法を解説。無理なくスッキリお腹を目指そう！
仕事のパフォーマンスは夜決まる？睡眠不足を防ぐ「腸活メソッド」
「睡眠不足で疲れが取れない…」そんな悩みを抱えるビジネスパーソンへ。実は、肩こりと腸の不調が睡眠の質を低下させているかもしれません。本記事では、仕事のパフォーマンスを上げるために 夜の過ごし方を変える腸活メソッド を解説。簡単な習慣で スッキリ目覚め、疲れ知らずの朝 を手に入れましょう！
職場の人間関係で誤解が生じて悩んでいるときの瞑想
この瞑想の目的は、「職場の人間関係で生じた誤解に冷静に向き合い、心の負担を軽減すること」です。 瞑想の効果についてはコチラ 動画は以下のリンクからご覧ください！ https://youtu.be/BCWLSbVvO-U […]
5月病対策に！新じゃがと鮭で腸を整える簡単ホイル焼き
5月病対策に！新じゃがと鮭を使った簡単ホイル焼きレシピで腸を整え、連休明けのだるさをリセット。腸活のメリットやアレンジアイデアも紹介。忙しい日でも手軽にエネルギーチャージできる栄養満点メニューです！