2024年12月

この瞑想の目的は、「家事や育児の負担で感じる疲れを少し和らげ、心と体に休息をもたらすこと」です。瞑想の効果についてはコチラ https://youtu.be/u99uG0adNtU 家事や育児に追われて心が休まらない日 […]

こんにちは！メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆです。なんだかお腹がゴロゴロして、落ち着かないと感じたことはありませんか？それは腸が「助けて」とサインを送っているのかもしれません。消化がうまくいかないと、ガスが溜ま […]

この瞑想の目的は、「一人での食事中に感じる寂しさを受け入れ、心の中に温かさと落ち着きを取り戻すこと」です。瞑想の効果についてはコチラ https://youtu.be/ucQBL9FAFIk 一人の食事で感じる孤独感 […]

こんにちは！「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」こと辛嶋マユミです。朝のひと声、職場でのすれ違いざまの軽い挨拶、近所の方へのおはようの一言など、私たちは日々さまざまな場面で「挨拶」を交わしています。皆さんも、特に […]

この瞑想の目的は、「プレゼン前の緊張を解きほぐし、心をクリアにすること」です。瞑想の効果についてはコチラ https://youtu.be/W1V2orwYlZA プレゼン前の緊張で心が乱れるとき大事なプレゼンテーシ […]

こんにちは！メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆです。冬になると「なんだか体が冷えて元気が出ない…」と感じる方も多いのではないでしょうか？寒さが厳しくなるこの季節、私たちの体や腸は冷えにとても敏感です。冷えると血流 […]

この瞑想の目的は、「電車の中でのストレスを軽減し、心に余裕を持つこと」です。瞑想の効果についてはコチラ https://youtu.be/QhEd89yH5og 通勤電車のストレスに悩むとき通勤電車で、満員の状況や周 […]

こんにちは！「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」こと辛嶋マユミです。近年、仕事や日常の会話において、私たちは「～してもらえますか？」というお願いの表現を、「～することは可能ですか？」といった控えめで間接的な表現に置 […]