2025年2月

「食べ過ぎる私を変えたい！」脳と腸を整えるストレス対策

「ストレスでつい食べ過ぎてしまう…」そんな悩みを抱える方に朗報！低GI食品の取り入れ方や感情記録の方法、食事を楽しむための新習慣をわかりやすく解説します。脳と腸を整えるメンタル腸活で、健康と美しさを同時に手に入れるコツをご紹介。ストレス過食を防ぎ、自分らしい食生活を始めましょう！

心理学

返報性の法則とは？職場や日常で使える『心理的な貸し』の作り方

こんにちは！「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」こと辛嶋マユミです。「この間手伝ってもらったから、今度は自分が助ける番だな」日常生活や職場で、こんなふうに感じたことはありませんか？実は、これは心理学でいう返報性 […]

ビジネスパーソン

チームが安定しない本当の理由とは？脳と腸の視点から解決策を探る

チームのパフォーマンスが安定しない原因を脳と腸の視点から解説。リーダーが実践できる朝のルーティンや進捗の見える化、リフレッシュ法を具体例付きで紹介します。科学的根拠に基づいたアプローチで、成果を安定させる新しいリーダーシップを手に入れましょう。

瞑想

旅行中に予定が変更になり、不安を感じているときの瞑想

この瞑想の目的は、「予定の変更によって生じた不安を受け入れ、心を整えながら柔軟に対応できる余裕を育むことです。」瞑想の効果についてはコチラ動画は以下のリンクからご覧ください！ https://youtu.be/vWn […]

自営業・コンサルタント

夜の疲れを次の日に持ち越さない！働く人の疲労回復法

疲れを次の日に持ち越したくない方へ！低GI食品や深呼吸法、夜のタスク整理術で疲労回復をサポート。脳と腸を整えるメンタル腸活が、睡眠の質向上やストレス軽減、集中力アップに役立ちます。自営業やコンサルタント初心者向けの実践法を詳しく解説！

ビジネスパーソン

なぜ一歩が踏み出せないのか？脳と腸から考える転職の新ルール

転職に踏み出せない理由とは？不安定な未来への恐れや自己評価の低下を解消するために、脳と腸を整えるメンタル腸活を活用しませんか？この記事では、ディープブリージングや腸内環境を整える食習慣、自己価値を高めるワークシート作成法など、すぐに実践できる具体的なステップを紹介します。30代後半～40代前半の働く世代の方必見！

瞑想