「このままでいいのか不安になる夜」に、考えてはいけないこと

誰にも言えない、静かな不安

昼間は忙しく働いているのに、夜になるとふと頭に浮かぶ言葉。

「このままで本当にいいんだろうか」

キャリア、収入、スキル、将来の生活……SNSを見れば、同世代の誰かが順調そうに見えて、

なぜか自分だけが取り残されているような気がしてしまう。

そんな「漠然とした将来の不安」に悩むビジネスパーソンは、実は少なくありません。

そしてこの不安は、考えても、情報を集めても、なかなか消えてくれない。

むしろ、「考えれば考えるほど動けなくなる」という悪循環に陥ってしまう人も多いのです。

結論：不安に“考えで勝とう”とすると、逆にハマる

「何かしなきゃ」と思って、自己分析、副業探し、資格の勉強を始めてみる。

でも数日で挫折したり、モチベーションが保てなかったり。

それはあなたの意志が弱いからではありません。

“不安”という感情は、脳の中でも「本能」に近い領域で生まれます。

つまり、論理的に整理しようとしても、なかなか手が届かない。

だからこそ、「まずは感情を鎮める感覚のチューニング」が先なのです。

理由：将来の不安は、脳と腸の“ループ”から生まれる

不安が止まらない人に共通しているのは、

• いつも頭の中が忙しく、止まらない
• 判断が遅くなり、自分を責める
• 「何か始めなきゃ」と焦ってしまう

実はこの状態、脳だけで起きているわけではありません。

「次世代腸活Heilunのメンタル腸活」では、

脳と腸が双方向で情報をやりとりしている“脳腸相関”という仕組みに注目しています。

脳が緊張していると、腸は消化や免疫の働きを落とし、

腸が不調だと、再び脳へ「不安・危険・緊張」の信号を返す。

このループが続くことで、不安は“思考”ではなく“身体の仕組み”として蓄積していきます。

よくある質問：深呼吸や瞑想をしても不安が消えないのはなぜ？

「深呼吸しても落ち着かない」「マインドフルネスも効果が続かない」

という声もよく聞かれます。

それは、“刺激”が浅すぎて、脳と腸のバランスまで届いていない可能性が高いからです。

次世代腸活Heilunでは、腸内の動き・姿勢・呼吸・筋膜など、

身体の複数の感覚を使って「不安ループの起点」を一つずつゆるめていきます。

実践方法：「不安ループ」から抜け出す感覚スイッチ

ここでは、次世代腸活Heilunの視点から、不安を“感覚”で断ち切るための方法を3つ紹介します。

1.「お腹を触りながら」の目閉じチェックイン

夜、スマホを閉じたらまずは5秒だけお腹に手を当てて目を閉じてみてください。

体温、固さ、呼吸の入り方を観察することで、脳が“今ここ”に戻ってきます。

これにより、未来を先読みしすぎる脳の暴走が徐々に静まり、行動の起点に切り替わりやすくなります。

2.「脳に届く姿勢」をつくる脚の重心シフト

椅子に浅く腰かけ、左右の足裏のどちらが重いかを確認するだけでも、腸の左右差や姿勢の偏りに気づけます。

その感覚を脳がキャッチすると、“次の動き”を始めやすくなる傾向があります。

3.「やる気が出ない日」の先にやる“手のひらタップ”

朝、何もしたくないと感じたら、まずは手のひらの真ん中を3回、指でポンポンとタップしてください。

手の感覚神経から脳幹に刺激が伝わり、交感神経のスイッチがやさしく入ります。

どれもシンプルですが、「情報ではなく感覚から変える」ために効果的です。

特に、行動力・判断力を必要とするビジネス層にこそ、一時的な気休めではなく、
根本から切り替える技術として役立ちます。

脳と腸のセルフチェックで、行動が変わるヒントを受け取りませんか？

✔ 仕事はこなしているのに、将来のことを考えると止まる
✔ やりたいことはあるのに、動けないまま時間だけが過ぎる
✔ 体の調子と心の波が、リンクしているように感じる

そんな状態の背景には、脳と腸の“リズムのズレ”が隠れていることがあります。

Zoomで行うHeilunの無料セルフチェックセッション（約30分）では、
日常の生活習慣や思考のクセを一緒に見直し、“行動が止まる原因”を言語化していきます。

※このセッションでは、講座のご案内はしていません。
安心してご参加いただけます。

まとめ：不安は止めるものではなく、変換できる

「このままでいいのか？」と感じた夜は、

何かを決めるタイミングではなく、“感覚をリセットする”タイミングかもしれません。

不安は止めるのではなく、「次の行動への前兆」に変換できるもの。

それを可能にするのが、脳と腸のループを読み解く「次世代腸活Heilunのメンタル腸活」です。

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