会議で緊張して言葉が出ないのは「性格」ではなく“神経の仕組み”だった？

「頭では分かっているのに、声が出てこない」
「順番が近づくほど、心拍数ばかり上がって中身が飛ぶ」

大事な会議の場で、こんな経験はありませんか？

上司やクライアントの前で話すたびに、
「また失敗した」と自己嫌悪に陥ってしまう。

「緊張しやすい性格だから仕方ない」と思っているあなたへ。

実はその“話せない状態”、あなたの神経と腸のコンディションが深く関係しているとしたらどうでしょうか？

結論：会議で話せないのは、準備不足でも性格でもなく“神経の暴走”

プレッシャーのかかる場面で言葉が詰まるのは、意志の問題ではありません。

緊張状態がピークになると、自律神経が優位になり、脳の「言語中枢」や「ワーキングメモリ（作業記憶）」の働きが一時的に低下するのです。

このとき、身体は“防衛モード”に入っていて、
言語処理よりも「その場を乗り切るための反応」に集中してしまう。

つまり、会議で話せないのは、「緊張をコントロールできていない」のではなく、
「脳が安全確保を優先して、思考と発話を止めている」という神経的な反応なのです。

なぜ、会議の緊張は“腸”と関係しているのか？

神経の暴走には、もう一つの重要な要素があります。

それが“腸内環境”です。

次世代腸活Heilunが注目するのは、
「脳と腸が自律神経を介して双方向に影響を与えている」という点です。

腸が乱れていると、

・交感神経が過剰に働き、緊張が抜けにくくなる
・セロトニンの生成が低下し、不安感が強まる
・腸の“張り”や“重さ”が脳の集中力を奪う

といった状態が起こり、会議中に「思考が止まる」状態を引き起こします。

そして、この神経の連動は「一夜漬けの準備」や「ポジティブ思考」では改善できません。

よくある質問：緊張しない人と何が違うの？

「同じくらい準備してるのに、あの人は落ち着いてる…」

そう感じたことがある方へ。

実は、落ち着いて話せる人ほど、「脳と腸のリズムが安定している」傾向があります。

・朝に“余白”を持った行動をしている
・無意識に食事タイミングをズラさない
・腸に負担をかけない思考習慣（決断を詰め込まない）

など、体内リズムに合わせた習慣があるのです。

これはメンタル腸活でも言われる「内臓の安定が、思考の安定を生む」という原理に基づいています。

実践方法：会議直前に“言葉が出やすくなる”神経スイッチの入れ方

次世代腸活Heilunが推奨するのは、「神経リズムを変える5分間メソッド」です。

1. 会議前に3分、トイレで手のひらを温める（交感神経を落ち着かせる）
2. その場で腹式呼吸を2分。目は閉じず、1点を見つめたまま行う
3. 会話のイメージトレーニングではなく、“質問されて答える”シーンを脳内で繰り返す

この順番を守ることで、「話す自分」ではなく「返す自分」に神経が切り替わり、
脳の準備が整って発話しやすくなる構造がつくられます。

よくある“準備しすぎて空回る”状態から脱却するには、
このような「脳と腸の使い方」の順番を変えるだけで十分なのです。

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まとめ：言葉が出ないのは弱さではなく、仕組みを知らないだけ

会議でうまく話せないと、「またダメだった」と自分を責めてしまいがちです。

でもそれは、“準備不足”や“自信のなさ”のせいではありません。

神経の仕組みと、脳と腸の連動を理解すれば、
今のあなたの反応は“当然”のことだと分かります。

次世代腸活Heilunは、
緊張するあなたを変えるのではなく、
その緊張を起こしている“仕組み”を一緒に調整していくアプローチです。

「本番に強い自分になりたい」
「自信を持って話せるようになりたい」

そんなあなたにこそ、まず“内側のスイッチ”を整えることから始めてほしいのです。

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