行動できる人は「考え方」より「体の状態」を先に整えている

「考えすぎて動けない」を繰り返していませんか？

ビジネスの現場で成果を出す人は、決して「考え方」から変えようとはしません。

なぜなら、考える前に体が“行動できる状態”に整っていなければ、
どんなに優れた思考法やノウハウを学んでも、実践できないことを知っているからです。

特にベテランの自営業者やコンサルタントに多いのが、
「分かっているのに動けない」「頭では理解しているけど行動が続かない」という悩みです。

これは、知識不足ではなく体の状態が行動を拒んでいることが原因です。

行動の質は、体のコンディションが決めている

私たちはつい「考え方を変えれば行動が変わる」と信じがちですが、
最新の脳科学と生理学では逆のアプローチが有効であることが明らかになっています。

まず「行動しやすい体の状態」を作ることで、自然に前向きな思考が生まれ、
行動力が高まるのです。

次世代腸活Heilunのメンタル腸活では、
脳と腸を同時に整えることで、意志の力に頼らずとも行動できる体質を作り出します。

これは、単なる健康法ではありません。

ビジネスに直結する「結果を生み出す行動体質」を手に入れるための具体的なメソッドです。

また、行動力が高い人ほど「環境と体のコンディション作り」に時間を惜しみません。

成功者の多くは、朝のルーティンや食事習慣にこだわり、
体の状態をベストに保つことが、最高のパフォーマンスを発揮する鍵であると理解しています。

なぜ、体が整わないと行動できないのか？

心理学では「行動抑制システム（BIS）」という概念があります。

これは、不安やストレスを感じると脳が「今は動くべきではない」と判断し、
行動を抑制してしまうシステムです。

このシステムは、体内環境、特に腸内環境の影響を強く受けています。

腸内環境が乱れると、自律神経が不安定になり、
ストレスホルモンであるコルチゾールが過剰に分泌されることで、
行動抑制が強く働きます。

また、腸内環境が悪化すると、幸福感を司るセロトニンの生成が減少し、
「どうせうまくいかない」といった思考に陥りやすくなります。

これはビジネスの停滞を招く大きな要因のひとつです。

つまり、行動できない状態は意志の問題ではなく、生理的な防御反応なのです。

行動できる自分に変わるための具体的アプローチ

1. 朝一番に体を「行動モード」に切り替える

朝は、体と脳が最も影響を受けやすい時間帯です。

起きたらまずは5分間、無理のないペースで歩く「リズムウォーク」を行いましょう。

歩くリズムが腸を刺激し、自律神経が整うことで脳が「動ける状態」に切り替わります。

さらに、歩きながら「今日の小さな達成目標」を心の中で繰り返すことで、
行動への意識がより高まります。

2. 腸圧呼吸で即座に集中状態を作る

大切な仕事に取り掛かる前に、腹圧を使った深い呼吸を5回行います。

・4秒間鼻から息を吸い、お腹を大きく膨らませる。
・8秒かけて口から息を吐き、お腹をへこませる。

この呼吸法で腸が緩み、ストレスによる行動抑制が解除されます。

この呼吸法は、わずか1分で脳と腸のバランスを整え、
「今すぐ動く準備が整った」という状態に切り替わります。

3. 小さな行動を積み重ねる「行動連鎖法」

いきなり大きなタスクに取り掛かるのではなく、
「今日の一歩は何か？」を決めて実行します。

この小さな成功体験が脳内で報酬系を刺激し、次の行動へとつながる連鎖反応を生み出します。

具体的には、「メール1通だけ返信する」「1件だけ見積もりを送る」など、
即座に終わる行動からスタートすることが重要です。

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まとめ

行動できる人は、特別な才能があるわけではありません。

彼らは「考え方」よりも先に、「行動しやすい体の状態」を整えています。

次世代腸活Heilunのメンタル腸活を実践することで、
あなたも自然と行動できる自分に変わり、
ビジネスでもプライベートでも望む成果を手に入れられるでしょう。

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