部下同士の対立が絶えないとき、管理職が整えるべき「思考回路」

人間関係の火種が、チーム全体を鈍らせる

同じ目標に向かっているはずなのに、会議中は互いに牽制、雑談でもピリついた空気──。
そんな状況が続くと、チーム全体のパフォーマンスは確実に下がります。

「仲良くしてほしい」「感情を抑えて仕事してほしい」と願っても、衝突は繰り返される。

そのたびに管理職であるあなたは間に入り、調整に追われて疲れ果てる…。この悪循環に、終止符を打ちたいと思いませんか。

対立が絶えない背景には「脳の防衛回路」がある

人はストレスが続くと、脳は「自己防衛モード」に切り替わります。

これは、いわば本能的な“戦うか逃げるか”のスイッチで、交感神経が優位になり、他者の言葉を脅威として受け取りやすくなるのです。

さらに、緊張状態が長引くと腸の働きが低下し、セロトニンなど感情を安定させる神経伝達物質の分泌が減少。

結果として、冷静な判断力や協調性が失われ、些細な意見の違いも“攻撃”として認識されやすくなるのです。

リーダーが整えるべきは「思考回路」だった

この状態を根本から変えるには、表面的な声かけやルール強化ではなく、リーダー自身の“思考回路”を整えることが必要です。

管理職であるあなたが冷静な視点を持ち続けると、その神経的な安定がチーム全体に波及します。

これは単なる精神論ではなく、神経科学でも「リーダーの感情状態は無意識に部下に伝染する」と報告されています。

そこで役立つのが、脳と腸を同時に整え、神経伝達の流れをスムーズにする次世代型メンタル腸活です。
脳の“ブレーキ役”である前頭葉が正しく働くことで、感情に飲まれず状況を俯瞰する力が戻ってきます。

実践：チームの空気を変える「リーダーの3分回路リセット」

以下は、忙しい管理職でも取り入れやすい「神経回路のリセット習慣」です。
目的は、リーダー自身の判断力と共感力を回復させ、チームに“安心の空気”を広げることにあります。

• • ① 朝：視線を外に向ける（1分）
    出社してすぐ、窓の外の遠くを見る。視線を近距離画面から離すことで脳の警戒回路を一旦オフにし、冷静さを取り戻します。
  • ② 昼：食後に3分だけ沈黙をつくる
    昼食後、スマホも会話も止めて静かに座る。腸の消化を助け、血流を脳に戻すことで、午後の判断力を保ちます。
  • ③ 夜：就業前に呼吸を3回整える
    帰る前に深呼吸を3回。交感神経の過緊張をゆるめ、対立や苛立ちを翌日に持ち越さずにリセットします。

まとめ

メンバー同士の対立は、当人たちだけでなくリーダーの状態にも左右されます。

強いプレッシャーの中でも冷静に状況を俯瞰できるリーダーがいると、チームは自然に落ち着きを取り戻します。

脳と腸の神経的なつながりを立て直すことで、感情に引きずられずに判断できる力が戻り、
一人ひとりの強みを活かすマネジメントが可能になります。

まずは管理職であるあなた自身が「対立に飲まれない視点」を手に入れることが、チーム再生の第一歩です。

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