話題選びで変わる！働く世代のための雑談でつながる心理テクニック
欲求五段階説で話題選びをアップデート こんにちは！ 「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」こと辛嶋マユミです。 「雑談が苦手…」そう思ったことはありませんか？ 特に職場や初対面の場では、「何を話せばいいのか分からない」と […]
時間を制する者が成功する！脳と腸で強化するタスク管理
自営業やコンサルタントとして多忙な毎日を送る方必見！「脳と腸を整えるタスク管理法」で集中力を高め、効率よく成果を出す方法を解説。膝抱えストレッチやウルトラディアンリズムを活用し、時間を制して安定した仕事と心の余裕を手に入れましょう！
近所付き合いに疲れを感じたときの瞑想
この瞑想の目的は、「近所付き合いによる疲れを癒し、自分自身の心を整えることです。」 瞑想の効果についてはコチラ 動画は以下のリンクからご覧ください！ https://youtu.be/LoMq7_EE2Cw 近所付き合い […]
「なんで自分だけ…」自己肯定感が低い本当の理由と改善法
自己肯定感が低い原因は何？腸と脳を整える『メンタル腸活』で、心と体をリセットし、日々の不安を軽減する方法を解説。感謝リストやリラックスタイムを活用した実践的なステップで、忙しい働く世代が短時間で効果を実感。特典付きで新しい自分に出会うヒントをお届けします！
メンタル腸活で収入もメンタルも安定！不安定からの脱却法
収入の不安定さに悩むコンサルタント必見！脳と腸を整えるメンタル腸活で、収入もメンタルも安定させる3つの実践法を紹介。朝の習慣やストレス軽減テクニックで行動力を引き出し、安定した成果を目指しましょう。
家族の健康に対する不安を感じたときの瞑想
この瞑想の目的は、「家族の健康に関する不安を軽減し、冷静さを取り戻すことです。」 瞑想の効果についてはコチラ 動画は以下のリンクからご覧ください！ https://youtu.be/0OOy3VjKI5o 家族の健康に関 […]
サーモンとアボカドが腸に本当に良い？知らなきゃ損する食べ方とコツ
サーモンとアボカドは腸活に本当に良いの？オメガ3脂肪酸や食物繊維の効果、知られざる注意点、そして簡単に作れる和風マリネレシピを解説。腸と心を整えたい方必見！
忙しさに埋もれた友情を取り戻す！自営業のためのつながり再構築法
「仕事が忙しくて友達と会えない…」と悩む自営業者必見！雑穀米やフルーツを活用した朝食で脳と腸を整え、15分の交流タイムやコラボイベントで友情を再構築。科学的根拠に基づいた実践法でストレス軽減と人間関係改善を実現しましょう。
意志の力に頼らない！脳と腸を整えるダイエット継続法
ダイエットが続かない理由は脳と腸の乱れにあるかも？挫折しないための新しい継続法を紹介！1週間で感じる変化から、1ヶ月後の効果まで、具体的なステップと簡単な習慣で無理なく続けられる方法をお届けします。
夜に静寂が続き、不安や恐怖を感じるときの瞑想
この瞑想の目的は、「心の静けさを取り戻し、不安や恐怖を手放すこと」です。 瞑想の効果についてはコチラ 動画は以下のリンクからご覧ください！ https://youtu.be/YenUrnlPQuI 夜の静寂に感じる不安や […]