瞑想
仕事の優先順位が多すぎて、集中できないときの瞑想
この瞑想の目的は、「タスクの多さに圧倒されず、冷静に優先順位を整理し、集中力を高めること」です。 瞑想の効果についてはコチラ 動画は以下のリンクからご覧ください！ https://youtu.be/IEu8kdBA2HE […]
重要なプレゼンや発表前に緊張しているときの瞑想
この瞑想の目的は、「重要なプレゼンや発表前の緊張を和らげ、落ち着いた心で臨むこと」です。 瞑想の効果についてはコチラ 動画は以下のリンクからご覧ください！ https://youtu.be/czOdH7u_qZ4 プレゼ […]
友人との価値観の違いで距離を感じたときの瞑想
この瞑想の目的は、「友人との価値観の違いを受け入れ、自分自身の心を穏やかにすること」です。 瞑想の効果についてはコチラ 動画は以下のリンクからご覧ください！ https://youtu.be/LDBY0yEcUB8 価値 […]
近隣の環境に不満を感じているときの瞑想
この瞑想の目的は、「近隣の環境に対する不満を軽減し、心を穏やかに保つこと」です。 瞑想の効果についてはコチラ 動画は以下のリンクからご覧ください！ https://youtu.be/WcCNWDNBpfE 近隣の環境が心 […]
家庭内のコミュニケーション不足を感じたときの瞑想
この瞑想の目的は、「家庭内でのコミュニケーション不足によるストレスを和らげ、会話を増やすきっかけを作ること」です。 瞑想の効果についてはコチラ 動画は以下のリンクからご覧ください！ https://youtu.be/p0 […]
誰とも話さない日が続き、人とのつながりが欲しいと感じたときの瞑想
この瞑想の目的は、「孤独を感じる心を落ち着け、心地よいつながりを取り戻すこと」です。 瞑想の効果についてはコチラ 動画は以下のリンクからご覧ください！ https://youtu.be/8sYfr510JpI 誰とも話さ […]
チームメンバーとのコミュニケーションがうまくいかず、イライラしているときの瞑想
この瞑想の目的は、「冷静さを取り戻し、建設的なコミュニケーションを取る準備を整えること」です。 瞑想の効果についてはコチラ 動画は以下のリンクからご覧ください！ https://youtu.be/83WXAUvqWLQ […]
運動不足を感じ、体に対する罪悪感があるときの瞑想
この瞑想の目的は、「運動不足を感じ、体に対する罪悪感を持ったときに、自分を責めるのではなく、心と体を整えること」です。 瞑想の効果についてはコチラ 動画は以下のリンクからご覧ください！ https://youtu.be/ […]
友人との関係が依存的になり、自分を見失っているときの瞑想
この瞑想の目的は、「友人との関係が依存的になり、自分を見失ってしまったときに、心を整え、自分自身の軸を取り戻すこと」です。 瞑想の効果についてはコチラ 動画は以下のリンクからご覧ください！ https://youtu.b […]
近所の人とのトラブルを引きずっているときの瞑想
この瞑想の目的は、「近所の人とのトラブルによるストレスを軽減し、穏やかな気持ちを取り戻すこと」です。 瞑想の効果についてはコチラ 動画は以下のリンクからご覧ください！ https://youtu.be/MFmSksxIu […]