瞑想
『ストレス解消！アボカドと納豆で腸から心も体もリラックス
ストレスがたまると腸が乱れる！？ こんにちは！ メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆです。 仕事や家事で忙しい毎日…「なんだかイライラする」「疲れが取れない」という時はありませんか？ 実は、ストレスが腸に与える影響はとても […]
長時間の会議で疲れたときの瞑想
この瞑想の目的は、「心と体をリフレッシュし、集中力を取り戻すこと」です。 瞑想の効果についてはコチラ 動画は以下のリンクからご覧ください！ https://youtu.be/RaX3kEkb0d4 長時間の会議で感じる疲 […]
突然の悪天候で予定が崩れた時のストレスを感じているときの瞑想
この瞑想の目的は、「予期せぬ状況に対する心の余裕を取り戻すこと」です。 瞑想の効果についてはコチラ 動画は以下のリンクからご覧ください！ https://youtu.be/-oxmXaQH__g 突然の予定変更に感じるス […]
友人関係が疎遠になり、不安を感じたときの瞑想
この瞑想の目的は、「心のバランスを整え、不安を手放すこと」です。 瞑想の効果についてはコチラ 瞑想動画は下のリンクから！ https://youtu.be/JccwSyMa5cs 友人関係が遠のいたと感じる瞬間 仕事や家 […]
引っ越しを考えるも、決断ができないときの瞑想
この瞑想の目的は、「引っ越しを決断するための心の準備を整え、気持ちを落ち着かせること」です。 瞑想の効果についてはコチラ https://youtu.be/FeSasv0AI-s 引っ越しを考えても決断に迷う理由 新しい […]
家事や育児の負担で疲れ果てているときの瞑想
この瞑想の目的は、「家事や育児の負担で感じる疲れを少し和らげ、心と体に休息をもたらすこと」です。 瞑想の効果についてはコチラ https://youtu.be/u99uG0adNtU 家事や育児に追われて心が休まらない日 […]
一人で食事をしている時に寂しさを感じるときの瞑想
この瞑想の目的は、「一人での食事中に感じる寂しさを受け入れ、心の中に温かさと落ち着きを取り戻すこと」です。 瞑想の効果についてはコチラ https://youtu.be/ucQBL9FAFIk 一人の食事で感じる孤独感 […]
大事なプレゼンテーション前に緊張しているときの瞑想
この瞑想の目的は、「プレゼン前の緊張を解きほぐし、心をクリアにすること」です。 瞑想の効果についてはコチラ https://youtu.be/W1V2orwYlZA プレゼン前の緊張で心が乱れるとき 大事なプレゼンテーシ […]
電車の中でのストレスフルな状況に対処したいときの瞑想
この瞑想の目的は、「電車の中でのストレスを軽減し、心に余裕を持つこと」です。 瞑想の効果についてはコチラ https://youtu.be/QhEd89yH5og 通勤電車のストレスに悩むとき 通勤電車で、満員の状況や周 […]
長い間連絡を取っていない友人との再会に緊張しているときの瞑想
この瞑想の目的は 久しぶりに会う友人に対する緊張感を軽減し、再会の時間を楽しむための心の余裕を取り戻すことです。 瞑想の効果についてはコチラ https://youtu.be/ryEjLbbbJY4 長い間連絡を取ってい […]