美容・体質改善
「寝つきが悪い…」その原因は腸かも？体質改善でぐっすり眠れる方法とは新着!!
「寝つきが悪い…」その原因は腸かも？腸内環境が乱れると、睡眠の質が低下し、美肌にも悪影響が。体質改善でぐっすり眠れる方法を解説！腸と脳を整え、快眠と美肌を同時に手に入れる実践的な腸活習慣を今すぐチェック！
「食べちゃダメ」が逆効果？ストレスを減らして痩せやすい体をつくる方法
「食べちゃダメ」が逆効果！？ストレスをためずに痩せるには、脳と腸のバランスがカギ！ダイエット中のストレスが太る原因になる理由と、無理なく痩せやすい体をつくる方法を解説。ストレスを減らしながら理想の体型を目指したい方へ。
「間食がやめられない…」その原因、実は脳と腸の関係かも？
「間食がやめられない…」その原因、実は脳と腸のバランスが関係しているかも？ 血糖値の乱高下や腸内環境の乱れ、ストレスや睡眠不足など、間食の欲求を引き起こす要因を解説！今日からできる具体的な改善策で、無理なく間食を減らす方法を紹介します。
「なんだか胃が重い…」その不調、消化不良かも？今すぐできる改善法！
「なんだか胃が重い…」それ、消化不良のサインかも？食べる順番や胃腸を温める食材の選び方、よく噛む習慣など、腸と脳を整えて消化をスムーズにする方法を紹介！胃もたれ・膨満感をスッキリ改善するコツをチェックしよう。
毛穴が気になる人のNG習慣！今日からできる改善策とは？
「毛穴の開きが気になる…」そんな悩みの原因はスキンケアだけじゃない？実は、腸内環境や生活習慣も影響大！この記事では、毛穴を目立たなくするためのNG習慣と改善策を解説。今日からできる簡単なケア方法で、つるんとした肌を目指しましょう！
食べるだけでリフレッシュ？腸内環境を整える簡単セルフケア
「リフレッシュしたいのに方法がわからない…」そんなあなたへ。実は腸内環境を整えることで、ストレスを和らげ、心身ともにスッキリできるんです！この記事では、発酵食品や食べ方の工夫でリフレッシュする方法を詳しく解説。腸と脳を整え、毎日を快適に過ごすヒントをお届けします！
「あと5分…」を卒業！脳と腸をリセットして朝から元気になる方法
「朝起きるのがつらい…」そんな悩みを解決！朝スッキリ目覚めるには、脳と腸のリズムを整えることがカギ。朝日を浴びる、ブルーライトを避ける、腸内環境を改善するなど、今日から実践できる習慣を紹介します。快適な目覚めで1日を元気にスタート！
「食事中につい気が散る…その原因、脳と腸の関係かも？」
「食事中に気が散ってしまう…」その原因、実は脳と腸のバランスにあるかもしれません。本記事では、食事に集中できない理由と、食事の満足度を高める3つの改善習慣を解説。食べる前の3分間ルールや五感を活かした食べ方を取り入れて、食事をもっと楽しみませんか？簡単な工夫で、満足感アップ＆腸と脳を整える習慣を始めましょう！
外食＝不健康はウソ？脳と腸を整える食べ方の新常識
「外食が続くと栄養バランスが崩れる…」そんな悩みを解決！腸と脳を整える食べ方の新常識を解説。メニュー選びのポイントや、発酵食品・食物繊維の取り入れ方を紹介。外食でも健康をキープするコツを実践しよう！
ただの便秘じゃないかも？腸内環境を乱すNG習慣と改善法
便秘がちで悩んでいませんか？腸内環境を乱すNG習慣と、便秘をスムーズに改善するための生活習慣を徹底解説！腸と脳を整えて、スッキリ快適な毎日を手に入れましょう。