美容・体質改善
「なんだか胃が重い…」その不調、消化不良かも？今すぐできる改善法！新着!!
「なんだか胃が重い…」それ、消化不良のサインかも？食べる順番や胃腸を温める食材の選び方、よく噛む習慣など、腸と脳を整えて消化をスムーズにする方法を紹介！胃もたれ・膨満感をスッキリ改善するコツをチェックしよう。
毛穴が気になる人のNG習慣！今日からできる改善策とは？
「毛穴の開きが気になる…」そんな悩みの原因はスキンケアだけじゃない？実は、腸内環境や生活習慣も影響大！この記事では、毛穴を目立たなくするためのNG習慣と改善策を解説。今日からできる簡単なケア方法で、つるんとした肌を目指しましょう！
食べるだけでリフレッシュ？腸内環境を整える簡単セルフケア
「リフレッシュしたいのに方法がわからない…」そんなあなたへ。実は腸内環境を整えることで、ストレスを和らげ、心身ともにスッキリできるんです！この記事では、発酵食品や食べ方の工夫でリフレッシュする方法を詳しく解説。腸と脳を整え、毎日を快適に過ごすヒントをお届けします！
「あと5分…」を卒業！脳と腸をリセットして朝から元気になる方法
「朝起きるのがつらい…」そんな悩みを解決！朝スッキリ目覚めるには、脳と腸のリズムを整えることがカギ。朝日を浴びる、ブルーライトを避ける、腸内環境を改善するなど、今日から実践できる習慣を紹介します。快適な目覚めで1日を元気にスタート！
「食事中につい気が散る…その原因、脳と腸の関係かも？」
「食事中に気が散ってしまう…」その原因、実は脳と腸のバランスにあるかもしれません。本記事では、食事に集中できない理由と、食事の満足度を高める3つの改善習慣を解説。食べる前の3分間ルールや五感を活かした食べ方を取り入れて、食事をもっと楽しみませんか？簡単な工夫で、満足感アップ＆腸と脳を整える習慣を始めましょう！
外食＝不健康はウソ？脳と腸を整える食べ方の新常識
「外食が続くと栄養バランスが崩れる…」そんな悩みを解決！腸と脳を整える食べ方の新常識を解説。メニュー選びのポイントや、発酵食品・食物繊維の取り入れ方を紹介。外食でも健康をキープするコツを実践しよう！
ただの便秘じゃないかも？腸内環境を乱すNG習慣と改善法
便秘がちで悩んでいませんか？腸内環境を乱すNG習慣と、便秘をスムーズに改善するための生活習慣を徹底解説！腸と脳を整えて、スッキリ快適な毎日を手に入れましょう。
化粧ノリが悪いのは〇〇不足！？今すぐできる改善法
化粧ノリが悪い原因は〇〇不足！？スキンケアだけでは解決しない理由とは？腸内環境やストレスとの関係を解説し、化粧ノリを劇的に改善するための実践的な習慣をご紹介します！
美容と健康を手に入れる！毎日のルーティンを定着させる3ステップ
毎日のルーティンが定まらない…そんな悩みを解決！腸と脳のバランスを整え、美容と健康を手に入れる3ステップを紹介。無理なく続けられる習慣化のコツとは？
なぜ夜中に目が覚める？ホルモン・腸内環境・ストレスの意外な関係
夜中に目が覚める原因はホルモンバランス・腸内環境・ストレスにあった！？自律神経を整え、ぐっすり眠れる快眠習慣を紹介。寝ても疲れが取れない、途中で目が覚める人必見の改善策！