腸活
寒暖差や花粉対策に！腸を整える豆腐と味噌のリラックススープ
寒暖差や花粉の季節に感じる不調を改善！豆腐と味噌を使ったリラックススープで腸内環境を整え、免疫力をアップ。簡単レシピやアレンジアイデアも紹介。心も体も元気になる一杯をぜひお試しください！
春キャベツで簡単腸ケア！忙しい時こそ手軽にストレス軽減
年度末の忙しさで疲れが溜まったら、春キャベツとツナの簡単サラダで腸をケア！食物繊維たっぷりの春キャベツが腸内環境を整え、ストレス軽減をサポートします。忙しい日でもたった5分で完成するレシピとアレンジアイデアをご紹介。腸活で心も体も軽やかに！
冬にぴったり！かぼちゃとひよこ豆のスパイス煮込みで腸を温めよう
冬の冷え対策に！かぼちゃとひよこ豆のスパイス煮込みが腸を温め、心も体も元気に。ビタミンEや食物繊維、スパイスの効果と簡単レシピを詳しく解説。腸活で寒い季節を乗り切ろう！
サーモンとアボカドが腸に本当に良い？知らなきゃ損する食べ方とコツ
サーモンとアボカドは腸活に本当に良いの？オメガ3脂肪酸や食物繊維の効果、知られざる注意点、そして簡単に作れる和風マリネレシピを解説。腸と心を整えたい方必見！
『冷え性にサヨナラ！腸を温めるホットスープでポカポカ生活
冷え性は腸からケアできる？ こんにちは！ メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆです。 寒い冬、手足が冷えたり、体の芯から寒さを感じたりすることはありませんか？ 「冷え性は仕方がない」と諦めている方も多いかもしれませんが、実 […]
お腹がゴロゴロ…スッキリさせる簡単な方法とは？
こんにちは！ メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆです。 なんだかお腹がゴロゴロして、落ち着かないと感じたことはありませんか？ それは腸が「助けて」とサインを送っているのかもしれません。 消化がうまくいかないと、ガスが溜ま […]
冬の冷えで体調がすぐれないあなたへ！腸を温めて元気を取り戻そう！
こんにちは！ メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆです。 冬になると「なんだか体が冷えて元気が出ない…」と感じる方も多いのではないでしょうか？ 寒さが厳しくなるこの季節、私たちの体や腸は冷えにとても敏感です。 冷えると血流 […]
食べ過ぎて胃が重い…そんな時に試したい腸活メニューで胃腸をすっきりさせよう！
食事を楽しんだ後、ふと「食べ過ぎちゃった…」と後悔すること、ありませんか？ お腹がいっぱいで、胃が重い…そんな感覚は、多くの人が経験しているのではないでしょうか。 特に、外食やごちそうを食べた後は、消化がうまくいかず、胃 […]
「夜なかなか眠れない…その原因は腸かもしれません！メンタル腸活でぐっすり眠る方法とは？
最近、「なかなか寝付けない」「朝起きても疲れが取れない」と感じることはありませんか？ ストレスや日常の忙しさで、心が落ち着かず、眠れない夜が続くことはよくあります。 しかし、意外な原因があるかもしれないんです。 実は、腸 […]