腸活
お腹がゴロゴロ…スッキリさせる簡単な方法とは？新着!!
こんにちは！ メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆです。 なんだかお腹がゴロゴロして、落ち着かないと感じたことはありませんか？ それは腸が「助けて」とサインを送っているのかもしれません。 消化がうまくいかないと、ガスが溜ま […]
冬の冷えで体調がすぐれないあなたへ！腸を温めて元気を取り戻そう！
こんにちは！ メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆです。 冬になると「なんだか体が冷えて元気が出ない…」と感じる方も多いのではないでしょうか？ 寒さが厳しくなるこの季節、私たちの体や腸は冷えにとても敏感です。 冷えると血流 […]
食べ過ぎて胃が重い…そんな時に試したい腸活メニューで胃腸をすっきりさせよう！
こんにちは！ 「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」です。 食事を楽しんだ後、ふと「食べ過ぎちゃった…」と後悔すること、ありませんか？ お腹がいっぱいで、胃が重い…そんな感覚は、多くの人が経験しているのではないでしょうか […]
「夜なかなか眠れない…その原因は腸かもしれません！腸活でぐっすり眠る方法とは？
こんにちは！ 「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」です。 最近、「なかなか寝付けない」「朝起きても疲れが取れない」と感じることはありませんか？ ストレスや日常の忙しさで、心が落ち着かず、眠れない夜が続くことはよくありま […]
「腸に良い」と思っていたその習慣、実は逆効果かも？気をつけたい意外な腸内環境の落とし穴！
こんにちは！ 「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」です。 「腸に良い」と思って日常的に取り入れている習慣が、実は逆効果になることがあるのをご存知ですか？ 毎日何気なく続けている行動や、体に良いと思っている食生活が、実は […]
「腸に良い」って本当？実は逆効果かもしれないあなたの習慣とは！
こんにちは！ 「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」です。 「腸活」と聞くと、健康のために積極的に取り組んでいる人も多いと思います。 最近では、腸内環境を整えることが、心身の健康に大きな影響を与えると言われているため、 […]
睡眠ってそんなに大切？
「１日は２４時間しかないのに、やることはたくさんある。日々忙しく過ごしていると、削れるのは睡眠時間くらい」 「毎日４，５時間の睡眠でもなんとかなっているし、休日に寝だめすればいい」 そんな生活をしている人は多いのではない […]
なんだか疲れているのはデジタル機器のせいかも
睡眠をとりあげた記事で、デジタル機器から出ているブルーライトを浴びると体が目覚めて、眠れなくなるということをお話しました。 今や日常生活と切り離せなくなっているパソコンやスマホ。平均すると１日３時間以上使用しているそうで […]
あらためて「腸活」って大切
「腸活」というワードが定着しつつあります。 地球上の生物のなかで脳や心臓を持たない生物はいても、腸をもたない生物はいないというほど腸は、基本の臓器です。 腸は体内の免疫システムに関係しているので「腸活」をすると免疫がアッ […]