腸活
「腸に良い」と思っていたその習慣、実は逆効果かも？気をつけたい意外な腸内環境の落とし穴！
こんにちは！ 「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」です。 「腸に良い」と思って日常的に取り入れている習慣が、実は逆効果になることがあるのをご存知ですか？ 毎日何気なく続けている行動や、体に良いと思っている食生活が、実は […]
「腸に良い」って本当？実は逆効果かもしれないあなたの習慣とは！
こんにちは！ 「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」です。 「腸活」と聞くと、健康のために積極的に取り組んでいる人も多いと思います。 最近では、腸内環境を整えることが、心身の健康に大きな影響を与えると言われているため、 […]
睡眠ってそんなに大切？
「１日は２４時間しかないのに、やることはたくさんある。日々忙しく過ごしていると、削れるのは睡眠時間くらい」 「毎日４，５時間の睡眠でもなんとかなっているし、休日に寝だめすればいい」 そんな生活をしている人は多いのではない […]
なんだか疲れているのはデジタル機器のせいかも
睡眠をとりあげた記事で、デジタル機器から出ているブルーライトを浴びると体が目覚めて、眠れなくなるということをお話しました。 今や日常生活と切り離せなくなっているパソコンやスマホ。平均すると１日３時間以上使用しているそうで […]
あらためて「腸活」って大切
「腸活」というワードが定着しつつあります。 地球上の生物のなかで脳や心臓を持たない生物はいても、腸をもたない生物はいないというほど腸は、基本の臓器です。 腸は体内の免疫システムに関係しているので「腸活」をすると免疫がアッ […]