ストレス
夜に静寂が続き、不安や恐怖を感じるときの瞑想
この瞑想の目的は、「心の静けさを取り戻し、不安や恐怖を手放すこと」です。 瞑想の効果についてはコチラ 動画は以下のリンクからご覧ください！ https://youtu.be/YenUrnlPQuI 夜の静寂に感じる不安や […]
その一言が逆効果？相手との距離を縮める魔法の返事術
こんにちは！ 「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」こと辛嶋マユミです。 あなたはこんな経験、ありませんか？ 同僚や友人から相談を受けたとき、相手を励ましたい気持ちで「そんなに気にしなくていいよ」と返したら、微妙な表情を […]
『ストレス解消！アボカドと納豆で腸から心も体もリラックス
ストレスがたまると腸が乱れる！？ こんにちは！ メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆです。 仕事や家事で忙しい毎日…「なんだかイライラする」「疲れが取れない」という時はありませんか？ 実は、ストレスが腸に与える影響はとても […]
長時間の会議で疲れたときの瞑想
この瞑想の目的は、「心と体をリフレッシュし、集中力を取り戻すこと」です。 瞑想の効果についてはコチラ 動画は以下のリンクからご覧ください！ https://youtu.be/RaX3kEkb0d4 長時間の会議で感じる疲 […]
突然の悪天候で予定が崩れた時のストレスを感じているときの瞑想
この瞑想の目的は、「予期せぬ状況に対する心の余裕を取り戻すこと」です。 瞑想の効果についてはコチラ 動画は以下のリンクからご覧ください！ https://youtu.be/-oxmXaQH__g 突然の予定変更に感じるス […]
友人関係が疎遠になり、不安を感じたときの瞑想
この瞑想の目的は、「心のバランスを整え、不安を手放すこと」です。 瞑想の効果についてはコチラ 瞑想動画は下のリンクから！ https://youtu.be/JccwSyMa5cs 友人関係が遠のいたと感じる瞬間 仕事や家 […]
なんであの人は覚えられて、私は忘れられるの？ 信頼を勝ち取る「熟知性の法則」
こんにちは！ 「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」こと辛嶋マユミです。 「どうしてあの人はいつも取引先に覚えられるんだろう？」 そんな風に感じたことはありませんか？ 会議でも雑談でも、何度も名前を呼ばれる同僚に嫉妬した […]
電車の中でのストレスフルな状況に対処したいときの瞑想
この瞑想の目的は、「電車の中でのストレスを軽減し、心に余裕を持つこと」です。 瞑想の効果についてはコチラ https://youtu.be/QhEd89yH5og 通勤電車のストレスに悩むとき 通勤電車で、満員の状況や周 […]
家族との意見の衝突でストレスを感じているときの瞑想
この瞑想の目的は、意見の衝突で感じたストレスを和らげ、気持ちを落ち着けて冷静に次の行動を考えるための時間を持つことです。 この瞑想を通じて、あなたは心の中の緊張を解きほぐし、感情の波を穏やかにすることができます。 瞑想の […]