瞑想
電車の中でのストレスフルな状況に対処したいときの瞑想
この瞑想の目的は、「電車の中でのストレスを軽減し、心に余裕を持つこと」です。 瞑想の効果についてはコチラ https://youtu.be/QhEd89yH5og 通勤電車のストレスに悩むとき 通勤電車で、満員の状況や周 […]
長い間連絡を取っていない友人との再会に緊張しているときの瞑想
この瞑想の目的は 久しぶりに会う友人に対する緊張感を軽減し、再会の時間を楽しむための心の余裕を取り戻すことです。 瞑想の効果についてはコチラ https://youtu.be/ryEjLbbbJY4 長い間連絡を取ってい […]
近隣の住民とのトラブルでストレスを感じたときの瞑想
この瞑想の目的は 近隣とのトラブルによるストレスや不安を整理し、冷静な状態を取り戻すことです。 瞑想の効果についてはコチラ https://youtu.be/mXSaa5Y4MVI 近隣住民とのトラブルによるストレスの悩 […]
子どもの教育問題に頭を悩ませているときの瞑想
この瞑想の目的は、 教育に関する悩みや不安を整理し、少しずつ心を軽くし、前向きな解決のためのエネルギーを取り戻すことです。 瞑想の効果についてはコチラ https://youtu.be/0jHrhD-pAUE 子どもの教 […]
家事が溜まり、やる気が出ないときの瞑想
この瞑想の目的は やる気が出ないと感じているとき、心を落ち着かせ、リフレッシュし、再び行動を起こすためのエネルギーを取り戻すことです。 瞑想の効果については コチラ https://youtu.be/x381rtm5q […]
同僚からの厳しい意見に落ち込んだときの瞑想
この瞑想の目的は、他人からの厳しい意見に対する落ち込みを整理し、自分自身を再び前向きな状態に戻すことです。 この瞑想を通じて、ネガティブな感情を解放し、前向きな気持ちを取り戻すことができます。 心の中を静かに整理し、冷静 […]
公共の場でのマナー違反に対する怒りや不快感を感じているときの瞑想
この瞑想の目的は、公共の場でのマナー違反など、外的な要因で引き起こされた不快な感情を整理し、穏やかさを取り戻すことです。 この瞑想を行うことで、不快感や怒りの感情を緩和し、リラックスした状態を作り出します。 心の中を静か […]
友人との約束を断られたことに対する失望を感じているときの瞑想
この瞑想の目的は、失望した気持ちを整理し、心を落ち着けることです。 この瞑想を行うことで、気持ちがリセットされ、今の状況を冷静に受け止められるようになります。 心の整理をし、再び前向きな気持ちを取り戻しましょう。 瞑想の […]
隣人の騒音にイライラしているときの瞑想
この瞑想の目的は、騒音で乱れた心を落ち着け、イライラした気持ちを緩和することです。 リラックスした状態を作り、心の安らぎを取り戻します。 この瞑想を行うことで、騒音によるストレスや緊張を和らげ、気持ちをリセットすることが […]
家族との意見の衝突でストレスを感じているときの瞑想
この瞑想の目的は、意見の衝突で感じたストレスを和らげ、気持ちを落ち着けて冷静に次の行動を考えるための時間を持つことです。 この瞑想を通じて、あなたは心の中の緊張を解きほぐし、感情の波を穏やかにすることができます。 瞑想の […]