腸活
サーモンとアボカドが腸に本当に良い？知らなきゃ損する食べ方とコツ
サーモンとアボカドは腸活に本当に良いの？オメガ3脂肪酸や食物繊維の効果、知られざる注意点、そして簡単に作れる和風マリネレシピを解説。腸と心を整えたい方必見！
『ストレス解消！アボカドと納豆で腸から心も体もリラックス
ストレスがたまると腸が乱れる！？ こんにちは！ メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆです。 仕事や家事で忙しい毎日…「なんだかイライラする」「疲れが取れない」という時はありませんか？ 実は、ストレスが腸に与える影響はとても […]
お腹がゴロゴロ…スッキリさせる簡単な方法とは？
こんにちは！ メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆです。 なんだかお腹がゴロゴロして、落ち着かないと感じたことはありませんか？ それは腸が「助けて」とサインを送っているのかもしれません。 消化がうまくいかないと、ガスが溜ま […]
冬の冷えで体調がすぐれないあなたへ！腸を温めて元気を取り戻そう！
こんにちは！ メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆです。 冬になると「なんだか体が冷えて元気が出ない…」と感じる方も多いのではないでしょうか？ 寒さが厳しくなるこの季節、私たちの体や腸は冷えにとても敏感です。 冷えると血流 […]
食べ過ぎて胃が重い…そんな時に試したい腸活メニューで胃腸をすっきりさせよう！
食事を楽しんだ後、ふと「食べ過ぎちゃった…」と後悔すること、ありませんか？ お腹がいっぱいで、胃が重い…そんな感覚は、多くの人が経験しているのではないでしょうか。 特に、外食やごちそうを食べた後は、消化がうまくいかず、胃 […]
高い報酬が満足に繋がらない理由とは？意外な心理術で仕事の充実感を見つける
「こんなに頑張ってるのに…」報酬と満足度が噛み合わない理由とは？ 仕事で成果を出し、しっかり報酬を得ているにも関わらず、「なんだか物足りない」「満足感がない」と感じたことはありませんか？ 例えば、ボーナスや昇給があっても […]
「夜なかなか眠れない…その原因は腸かもしれません！メンタル腸活でぐっすり眠る方法とは？
最近、「なかなか寝付けない」「朝起きても疲れが取れない」と感じることはありませんか？ ストレスや日常の忙しさで、心が落ち着かず、眠れない夜が続くことはよくあります。 しかし、意外な原因があるかもしれないんです。 実は、腸 […]
直接頼むより効果的？間接的な依頼で仕事を引き受けてもらう心理術とは？
こんな経験ありませんか？頼みごとを断られたくない時の秘策 仕事をしていると、「この依頼、断られたらどうしよう？」と感じることはありませんか？ 忙しい同僚や上司に頼むべき仕事を、どうにかして引き受けてもらいたい… でも、直 […]
えっ！？いつの間にか引き受けてしまう心理の罠とは？ビジネスに使えるローボール・テクニック
つい引き受けてしまうこと、ありませんか？ 「これならできる」と思って始めた仕事やプロジェクトが、 気づいたら想像以上に大変になっていた… そんな経験、ありませんか？ 例えば、同僚に「ちょっとだけ手伝ってくれない？」と言わ […]