メンタル
家事や育児の負担で疲れ果てているときの瞑想新着!!
この瞑想の目的は、「家事や育児の負担で感じる疲れを少し和らげ、心と体に休息をもたらすこと」です。 瞑想の効果についてはコチラ https://youtu.be/u99uG0adNtU 家事や育児に追われて心が休まらない日 […]
一人で食事をしている時に寂しさを感じるときの瞑想
この瞑想の目的は、「一人での食事中に感じる寂しさを受け入れ、心の中に温かさと落ち着きを取り戻すこと」です。 瞑想の効果についてはコチラ https://youtu.be/ucQBL9FAFIk 一人の食事で感じる孤独感 […]
たった一言で心がつながる！挨拶が持つ不思議なパワーとは？
こんにちは！ 「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」こと辛嶋マユミです。 朝のひと声、職場でのすれ違いざまの軽い挨拶、近所の方へのおはようの一言など、私たちは日々さまざまな場面で「挨拶」を交わしています。 皆さんも、特に […]
大事なプレゼンテーション前に緊張しているときの瞑想
この瞑想の目的は、「プレゼン前の緊張を解きほぐし、心をクリアにすること」です。 瞑想の効果についてはコチラ https://youtu.be/W1V2orwYlZA プレゼン前の緊張で心が乱れるとき 大事なプレゼンテーシ […]
電車の中でのストレスフルな状況に対処したいときの瞑想
この瞑想の目的は、「電車の中でのストレスを軽減し、心に余裕を持つこと」です。 瞑想の効果についてはコチラ https://youtu.be/QhEd89yH5og 通勤電車のストレスに悩むとき 通勤電車で、満員の状況や周 […]
「お願いの言葉が変わる時代――「～してもらえますか？」が「～することは可能ですか？」になった理由」
こんにちは！ 「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」こと辛嶋マユミです。 近年、仕事や日常の会話において、私たちは「～してもらえますか？」というお願いの表現を、「～することは可能ですか？」といった控えめで間接的な表現に置 […]
高い報酬が満足に繋がらない理由とは？意外な心理術で仕事の充実感を見つける
「こんなに頑張ってるのに…」報酬と満足度が噛み合わない理由とは？ こんにちは！ 「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」こと辛嶋マユミです。 仕事で成果を出し、しっかり報酬を得ているにも関わらず、「なんだか物足りない」「満 […]
同僚からの厳しい意見に落ち込んだときの瞑想
この瞑想の目的は、他人からの厳しい意見に対する落ち込みを整理し、自分自身を再び前向きな状態に戻すことです。 この瞑想を通じて、ネガティブな感情を解放し、前向きな気持ちを取り戻すことができます。 心の中を静かに整理し、冷静 […]
公共の場でのマナー違反に対する怒りや不快感を感じているときの瞑想
この瞑想の目的は、公共の場でのマナー違反など、外的な要因で引き起こされた不快な感情を整理し、穏やかさを取り戻すことです。 この瞑想を行うことで、不快感や怒りの感情を緩和し、リラックスした状態を作り出します。 心の中を静か […]
えっ！？いつの間にか引き受けてしまう心理の罠とは？ビジネスに使えるローボール・テクニック
つい引き受けてしまうこと、ありませんか？ こんにちは！ 「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」こと辛嶋マユミです。 「これならできる」と思って始めた仕事やプロジェクトが、 気づいたら想像以上に大変になっていた… そんな経 […]