メンタル

こんにちは！「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」こと辛嶋マユミです。「どうしてあの人はいつも取引先に覚えられるんだろう？」そんな風に感じたことはありませんか？会議でも雑談でも、何度も名前を呼ばれる同僚に嫉妬した […]

この瞑想の目的は、「引っ越しを決断するための心の準備を整え、気持ちを落ち着かせること」です。瞑想の効果についてはコチラ https://youtu.be/FeSasv0AI-s 引っ越しを考えても決断に迷う理由新しい […]

この瞑想の目的は、「家事や育児の負担で感じる疲れを少し和らげ、心と体に休息をもたらすこと」です。瞑想の効果についてはコチラ https://youtu.be/u99uG0adNtU 家事や育児に追われて心が休まらない日 […]

この瞑想の目的は、「一人での食事中に感じる寂しさを受け入れ、心の中に温かさと落ち着きを取り戻すこと」です。瞑想の効果についてはコチラ https://youtu.be/ucQBL9FAFIk 一人の食事で感じる孤独感 […]

こんにちは！「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」こと辛嶋マユミです。朝のひと声、職場でのすれ違いざまの軽い挨拶、近所の方へのおはようの一言など、私たちは日々さまざまな場面で「挨拶」を交わしています。皆さんも、特に […]

この瞑想の目的は、「プレゼン前の緊張を解きほぐし、心をクリアにすること」です。瞑想の効果についてはコチラ https://youtu.be/W1V2orwYlZA プレゼン前の緊張で心が乱れるとき大事なプレゼンテーシ […]

この瞑想の目的は、「電車の中でのストレスを軽減し、心に余裕を持つこと」です。瞑想の効果についてはコチラ https://youtu.be/QhEd89yH5og 通勤電車のストレスに悩むとき通勤電車で、満員の状況や周 […]

近年、仕事や日常の会話において、私たちは「～してもらえますか？」というお願いの表現を、「～することは可能ですか？」といった控えめで間接的な表現に置き換える傾向が見られます。ちょっとした言葉の違いですが、この変化には現代 […]

「こんなに頑張ってるのに…」報酬と満足度が噛み合わない理由とは？仕事で成果を出し、しっかり報酬を得ているにも関わらず、「なんだか物足りない」「満足感がない」と感じたことはありませんか？例えば、ボーナスや昇給があっても […]

この瞑想の目的は、他人からの厳しい意見に対する落ち込みを整理し、自分自身を再び前向きな状態に戻すことです。この瞑想を通じて、ネガティブな感情を解放し、前向きな気持ちを取り戻すことができます。心の中を静かに整理し、冷静 […]