メンタル

この瞑想の目的は、公共の場でのマナー違反など、外的な要因で引き起こされた不快な感情を整理し、穏やかさを取り戻すことです。この瞑想を行うことで、不快感や怒りの感情を緩和し、リラックスした状態を作り出します。心の中を静か […]

つい引き受けてしまうこと、ありませんか？「これならできる」と思って始めた仕事やプロジェクトが、気づいたら想像以上に大変になっていた… そんな経験、ありませんか？例えば、同僚に「ちょっとだけ手伝ってくれない？」と言わ […]

この瞑想の目的は、失望した気持ちを整理し、心を落ち着けることです。この瞑想を行うことで、気持ちがリセットされ、今の状況を冷静に受け止められるようになります。心の整理をし、再び前向きな気持ちを取り戻しましょう。瞑想の […]

この瞑想の目的は、騒音で乱れた心を落ち着け、イライラした気持ちを緩和することです。リラックスした状態を作り、心の安らぎを取り戻します。この瞑想を行うことで、騒音によるストレスや緊張を和らげ、気持ちをリセットすることが […]

仕事を進める上で、同僚の協力を得ることはとても大切ですよね。だけど、時には「どうやって頼んだらいいのかわからない」「協力をお願いしても断られてしまう…」そんな悩みを抱えることもあるのではないでしょうか？そんなあなたの […]

こんにちは。「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」こと辛嶋マユミです。今日は「メンタル腸活」の一環として瞑想を取り入れる理由についてお話ししたいと思います。「瞑想」という言葉を聞くと、心を落ち着ける方法というイメージ […]