腸内環境

冬の冷え対策に！かぼちゃとひよこ豆のスパイス煮込みが腸を温め、心も体も元気に。ビタミンEや食物繊維、スパイスの効果と簡単レシピを詳しく解説。腸活で寒い季節を乗り切ろう！

サーモンとアボカドは腸活に本当に良いの？オメガ3脂肪酸や食物繊維の効果、知られざる注意点、そして簡単に作れる和風マリネレシピを解説。腸と心を整えたい方必見！

ストレスがたまると腸が乱れる！？こんにちは！メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆです。仕事や家事で忙しい毎日…「なんだかイライラする」「疲れが取れない」という時はありませんか？実は、ストレスが腸に与える影響はとても […]

冷え性は腸からケアできる？こんにちは！メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆです。寒い冬、手足が冷えたり、体の芯から寒さを感じたりすることはありませんか？「冷え性は仕方がない」と諦めている方も多いかもしれませんが、実 […]

こんにちは！メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆです。なんだかお腹がゴロゴロして、落ち着かないと感じたことはありませんか？それは腸が「助けて」とサインを送っているのかもしれません。消化がうまくいかないと、ガスが溜ま […]

食事を楽しんだ後、ふと「食べ過ぎちゃった…」と後悔すること、ありませんか？お腹がいっぱいで、胃が重い…そんな感覚は、多くの人が経験しているのではないでしょうか。特に、外食やごちそうを食べた後は、消化がうまくいかず、胃 […]

最近、「なかなか寝付けない」「朝起きても疲れが取れない」と感じることはありませんか？ストレスや日常の忙しさで、心が落ち着かず、眠れない夜が続くことはよくあります。しかし、意外な原因があるかもしれないんです。実は、腸 […]

こんにちは！「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」です。「腸活」と聞くと、健康のために積極的に取り組んでいる人も多いと思います。最近では、腸内環境を整えることが、心身の健康に大きな影響を与えると言われているため、 […]