腸活
「夜なかなか眠れない…その原因は腸かもしれません！メンタル腸活でぐっすり眠る方法とは？
最近、「なかなか寝付けない」「朝起きても疲れが取れない」と感じることはありませんか？ ストレスや日常の忙しさで、心が落ち着かず、眠れない夜が続くことはよくあります。 しかし、意外な原因があるかもしれないんです。 実は、腸 […]
直接頼むより効果的？間接的な依頼で仕事を引き受けてもらう心理術とは？
こんな経験ありませんか？頼みごとを断られたくない時の秘策 仕事をしていると、「この依頼、断られたらどうしよう？」と感じることはありませんか？ 忙しい同僚や上司に頼むべき仕事を、どうにかして引き受けてもらいたい… でも、直 […]
えっ！？いつの間にか引き受けてしまう心理の罠とは？ビジネスに使えるローボール・テクニック
つい引き受けてしまうこと、ありませんか？ 「これならできる」と思って始めた仕事やプロジェクトが、 気づいたら想像以上に大変になっていた… そんな経験、ありませんか？ 例えば、同僚に「ちょっとだけ手伝ってくれない？」と言わ […]
「腸に良い」と思っていたその習慣、実は逆効果かも？気をつけたい意外な腸内環境の落とし穴！
こんにちは！ 「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」です。 「腸に良い」と思って日常的に取り入れている習慣が、実は逆効果になることがあるのをご存知ですか？ 毎日何気なく続けている行動や、体に良いと思っている食生活が、実は […]
ついOKしてしまう心理術！？断れない頼み事の仕組みを解明！
ドア・イン・ザ・フェイスって何？ こんにちは！ 「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」こと辛嶋マユミです。 日常の中で、つい「仕方ないな」と思って引き受けてしまう頼み事ってありませんか？ 例えば、同僚が「今週末に5時間手 […]
「腸に良い」って本当？実は逆効果かもしれないあなたの習慣とは！
こんにちは！ 「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」です。 「腸活」と聞くと、健康のために積極的に取り組んでいる人も多いと思います。 最近では、腸内環境を整えることが、心身の健康に大きな影響を与えると言われているため、 […]
ストレスを手放して心と体を整える！瞑想がもたらすメンタル腸活の効果
こんにちは。「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」こと辛嶋マユミです。 今日は「メンタル腸活」の一環として瞑想を取り入れる理由についてお話ししたいと思います。 「瞑想」という言葉を聞くと、心を落ち着ける方法というイメージ […]