2024年9月
家族との意見の衝突でストレスを感じているときの瞑想
この瞑想の目的は、意見の衝突で感じたストレスを和らげ、気持ちを落ち着けて冷静に次の行動を考えるための時間を持つことです。 この瞑想を通じて、あなたは心の中の緊張を解きほぐし、感情の波を穏やかにすることができます。 瞑想の […]
お願いが通らない…それって天気のせい？頼み事がうまくいく日を見極めるコツ
こんにちは！「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」こと辛嶋マユミです。 今回は、お願い事や交渉がうまくいかないと感じているあなたに、ちょっと面白い心理学の話をお届けします。 実は、私たちが他人に頼み事をする時、成功する確 […]
一人の時間が長く、孤独感を感じたときの瞑想
この瞑想の目的は、孤独感を感じている時に、自分自身とのつながりを深め、心の中に安心感を取り戻すことです。 この瞑想を通じて、あなたは孤独感を優しく受け入れ、自分自身を大切にする気持ちを育むことができます。 また、心の中に […]
どうして交渉がうまくいかない？食事が鍵かも！
こんにちは！「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」こと辛嶋マユミです。 今日は、交渉や人間関係の悩みを抱えているあなたにとっておきのヒントをお伝えします。 もしかすると、交渉がうまくいかない理由は「食事」が関係しているか […]
会議で自分の意見を否定され、気分が落ち込んだときの瞑想
この瞑想は、会議で自分の意見が否定されて気分が落ち込んだ時に、心のバランスを取り戻すためのものです。 この瞑想を通じて、あなたは感情の波を落ち着かせ、気分をリセットすることができます。 瞑想の効果についてはコチラ htt […]
どうやって同僚の協力を得る？心理学の小さなヒント
こんにちは！「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」こと辛嶋マユミです。 仕事を進める上で、同僚の協力を得ることはとても大切ですよね。 だけど、時には「どうやって頼んだらいいのかわからない」「協力をお願いしても断られてしま […]
ストレスを手放して心と体を整える！瞑想がもたらすメンタル腸活の効果
こんにちは。「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」こと辛嶋マユミです。 今日は「メンタル腸活」の一環として瞑想を取り入れる理由についてお話ししたいと思います。 「瞑想」という言葉を聞くと、心を落ち着ける方法というイメージ […]