瞑想
ネット上のネガティブなコメントや意見に対して落ち込んでいるときの瞑想
ネットのネガティブコメントに落ち込んでしまうとき。心の傷を広げず、自分の軸に戻るための瞑想と、日常でできる切り替えの工夫を紹介します。
近所の人と軽く話した後に、言葉を気にして落ち込んでしまったときの瞑想
近所の人とのちょっとした会話が気になって落ち込む…。そんな心のモヤモヤを和らげ、気持ちを切り替える瞑想と日常でできる対処法を紹介します。
休日なのにリラックスできず、家のことを優先してしまうときの瞑想
休日に家事や用事を優先してしまい、休めないまま一日が終わる…。そんな休日の罪悪感や疲れを和らげ、本当に休むための切り替え法と瞑想の活用法を紹介します。
ダイエットや食事制限がうまくいかず、挫折感を感じているときの瞑想
ダイエットや食事制限に挫折感を感じたとき、自分を責めるのではなく、立て直す力を育てる視点が必要です。心の切り替え方と行動のコツを紹介します。