メンタル

この瞑想の目的は、「心の静けさを取り戻し、不安や恐怖を手放すこと」です。瞑想の効果についてはコチラ動画は以下のリンクからご覧ください！ https://youtu.be/YenUrnlPQuI 夜の静寂に感じる不安や […]

こんにちは！「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」こと辛嶋マユミです。あなたはこんな経験、ありませんか？同僚や友人から相談を受けたとき、相手を励ましたい気持ちで「そんなに気にしなくていいよ」と返したら、微妙な表情を […]

この瞑想の目的は、「心と体をリフレッシュし、集中力を取り戻すこと」です。瞑想の効果についてはコチラ動画は以下のリンクからご覧ください！ https://youtu.be/RaX3kEkb0d4 長時間の会議で感じる疲 […]

この瞑想の目的は、「予期せぬ状況に対する心の余裕を取り戻すこと」です。瞑想の効果についてはコチラ動画は以下のリンクからご覧ください！ https://youtu.be/-oxmXaQH__g 突然の予定変更に感じるス […]

この瞑想の目的は、「心のバランスを整え、不安を手放すこと」です。瞑想の効果についてはコチラ瞑想動画は下のリンクから！ https://youtu.be/JccwSyMa5cs 友人関係が遠のいたと感じる瞬間仕事や家 […]

こんにちは！「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」こと辛嶋マユミです。「どうしてあの人はいつも取引先に覚えられるんだろう？」そんな風に感じたことはありませんか？会議でも雑談でも、何度も名前を呼ばれる同僚に嫉妬した […]

この瞑想の目的は、「引っ越しを決断するための心の準備を整え、気持ちを落ち着かせること」です。瞑想の効果についてはコチラ https://youtu.be/FeSasv0AI-s 引っ越しを考えても決断に迷う理由新しい […]

この瞑想の目的は、「家事や育児の負担で感じる疲れを少し和らげ、心と体に休息をもたらすこと」です。瞑想の効果についてはコチラ https://youtu.be/u99uG0adNtU 家事や育児に追われて心が休まらない日 […]

この瞑想の目的は、「一人での食事中に感じる寂しさを受け入れ、心の中に温かさと落ち着きを取り戻すこと」です。瞑想の効果についてはコチラ https://youtu.be/ucQBL9FAFIk 一人の食事で感じる孤独感 […]

こんにちは！「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」こと辛嶋マユミです。朝のひと声、職場でのすれ違いざまの軽い挨拶、近所の方へのおはようの一言など、私たちは日々さまざまな場面で「挨拶」を交わしています。皆さんも、特に […]