メンタル

この瞑想の目的は、「プレゼン前の緊張を解きほぐし、心をクリアにすること」です。瞑想の効果についてはコチラ https://youtu.be/W1V2orwYlZA プレゼン前の緊張で心が乱れるとき大事なプレゼンテーシ […]

この瞑想の目的は、「電車の中でのストレスを軽減し、心に余裕を持つこと」です。瞑想の効果についてはコチラ https://youtu.be/QhEd89yH5og 通勤電車のストレスに悩むとき通勤電車で、満員の状況や周 […]

こんにちは！「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」こと辛嶋マユミです。近年、仕事や日常の会話において、私たちは「～してもらえますか？」というお願いの表現を、「～することは可能ですか？」といった控えめで間接的な表現に置 […]

「こんなに頑張ってるのに…」報酬と満足度が噛み合わない理由とは？こんにちは！「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」こと辛嶋マユミです。仕事で成果を出し、しっかり報酬を得ているにも関わらず、「なんだか物足りない」「満 […]

この瞑想の目的は、他人からの厳しい意見に対する落ち込みを整理し、自分自身を再び前向きな状態に戻すことです。この瞑想を通じて、ネガティブな感情を解放し、前向きな気持ちを取り戻すことができます。心の中を静かに整理し、冷静 […]

この瞑想の目的は、公共の場でのマナー違反など、外的な要因で引き起こされた不快な感情を整理し、穏やかさを取り戻すことです。この瞑想を行うことで、不快感や怒りの感情を緩和し、リラックスした状態を作り出します。心の中を静か […]

つい引き受けてしまうこと、ありませんか？こんにちは！「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」こと辛嶋マユミです。「これならできる」と思って始めた仕事やプロジェクトが、気づいたら想像以上に大変になっていた… そんな経 […]

この瞑想の目的は、失望した気持ちを整理し、心を落ち着けることです。この瞑想を行うことで、気持ちがリセットされ、今の状況を冷静に受け止められるようになります。心の整理をし、再び前向きな気持ちを取り戻しましょう。瞑想の […]

この瞑想の目的は、騒音で乱れた心を落ち着け、イライラした気持ちを緩和することです。リラックスした状態を作り、心の安らぎを取り戻します。この瞑想を行うことで、騒音によるストレスや緊張を和らげ、気持ちをリセットすることが […]

こんにちは！「メンタル腸活ナビゲーター・まゆまゆ」こと辛嶋マユミです。仕事を進める上で、同僚の協力を得ることはとても大切ですよね。だけど、時には「どうやって頼んだらいいのかわからない」「協力をお願いしても断られてしま […]