心と体を動かす習慣づくり

家で過ごす時間が増え、外出する意欲が湧かないときの瞑想

家にこもる時間が増えて外出が面倒に感じるとき。意欲の低下を自然に和らげ、外の世界とのつながりを取り戻すための瞑想と具体的な行動法を紹介します。